- Главная
- Тренировки
- AFAP
Тренировка дня на 13.10.2018
Термины тренировки дня
- JJ (Jumping Jack при выполнении этого упражнения нужно в прыжке раскидывать ноги шире плеч и, одновременно, хлопать в ладоши над головой. JJ – это отличное аэробное упражнение для пробуждения вашего организма и его подготовки к тренировке
- KBS (Kettlebell Swing) махи гирями
- Push up отжимания
- Sit-up упражнение на пресс. В этом упражнении вам необходимо скручивать корпус, дотрагиваясь кончиками пальцев до кончиков согнутых в коленях ног. Упражнение делается лежа на полу или коврике
- EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
- DBP (Dumbbell Bench Press) жим лежа гантелями
- RC (Rope Climb) подъем по канату
- WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
- AFAP (As Fast As Possible) выполнить задание как можно быстрее
- DBSU (Dumbbell Box Step-up) зашагивания на коробку с гантелями
- Cal (Calories) калории
- ABike (Assault Air Bike) кардио тренажер