- Главная
- Тренировки
- AFAP
Тренировка дня на 03.08.2019
Разминка
20 минут
- Row
Силовой блок
5 подходов
-
5 DL
-
5 подходов
-
12 DBDL*
-
WOD
AFAP
-
50 cal ABike
-
50 RKBS
-
50 KBSQ*
-
50 KBC
-
50 cal Row
{google_ads}
Термины тренировки дня
- WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
- Row (Rowing) грести
- DL (Dead Lift) становая тяга
- DBDL (Dumbbell Dead Lift) становая тяга с гантелями
- ABike (Assault Air Bike) кардио тренажер
- Cal (Calories) калории
- AFAP (As Fast As Possible) выполнить задание как можно быстрее
- RKBS (Russian Kettlebell Swing) русские махи гирей, мах гири до уровня подбородка
- KBSQ (Kettlebell Squat) приседания с гирями на плечах
- KBC (Kettlebell Clean) взятие гирь на грудь