- Главная
- Тренировки
- AFAP
Тренировка дня на 29.06.2018
Разминка
EMOM 8 минут
14 cal row
10 burpee
14 ABike
10 burpee
Силовой блок
EMOM 10 минут
- 2 Snatch
Выполняйте рывок с весом из расчета 75-80% от вашего персонального максимума.
Перед выполнением упражнения можете выполнить по 3 круга каждого из этих упражнений
4 подхода
- 8 BS
Выполняйте приседания на скамью
WOD
AFAP
2-4-6-8-10
WC
1-2-3-4-5
RC
Термины тренировки дня
- EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты.
- Cal (Calories) калории
- Row (Rowing) грести
- Burpee бурпи
- ABike (Assault Air Bike) кардио тренажер
- Snatch рывок штанги в сед
- BS (Back Squat) приседания со штангой на спине
- WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
- AFAP (As Fast As Possible) выполнить задание как можно быстрее
- WC (Walk Climb) зашагивания на стену, подъемы на стену
- RC (Rope Climb) подъем по канату