Тренировка дня на 14.10.2019

Разминка

5 раундов

  • 8 MS*
  • 8 GM *
  • 8 OHS*

* Все упражнения выполняются с грифом

Тяжелая атлетика

5 подходов

  • 2 Snatches (80%)

4 подхода

  • 3 DL

WOD

AFAP

  • 500 DU
  • 10 T2B (в начале каждой минуты)

Термины тренировки дня
  • MS (Muscle Snatch) рывковая протяжка
  • GM (Good Morning) наклоны вперед с грифом на плечах
  • OHS (Overhead Squat) приседания со штангой над головой
  • Snatch рывок штанги в сед
  • DL (Dead Lift) становая тяга
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • AFAP (As Fast As Possible) выполнить задание как можно быстрее
  • DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
  • T2B (Toes to Bar) подносы носков к перекладине