Тренировка дня на 10.07.2018
Тренировка дня на 10.07.2018

Разминка

12 минут

- Abike

- SkiErg

30 секунд работа / 30 секунд отдых

Работа над техникой

15 минут

- RMU

Силовой блок

5 подходов

6 BS

WOD

AFAP

30-24-18

KBS

15-12-9

T2B

Термины тренировки дня
  • Abike (Assault Air Bike) кардио тренажер
  • SkiErg кардио тренажер эмитирующий лыжи
  • RMU (Ring Muscle Up) выходы силой на кольцах
  • BS (Back Squat) приседания со штангой на спине
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • AFAP (As Fast As Possible) выполнить задание как можно быстрее
  • KBS (Kettlebell Swing) махи гири
  • T2B (Toes to Bar) подносы носков к перекладине