Тренировка дня на 07.05.2018
Тренировка дня на 07.05.2018

​Разминка

E2O2M 10 минут

- 100 SU + 10 burpee


EMOM 14 минут

- 5 CLN
- 10 Pull-up

Силовой блок

5 подходов

- 5 DL


WOD

AFAP

- 42 cal row
- 21 BBJO
- 30 cal row
- 15 BBJO
- 18 cal row
- 9 BBJO

Термины тренировки дня
  • E2O2M (Every 2 min Of 2 Min) выполнение упражнения в начале каждой второй минуты
  • SU (Single Under) прыжки на скакалке
  • Burpee бурпи
  • EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале
  • CLN (Clean) взятие штанги на грудь
  • Pull-up подтягивания на турнике
  • DL (Dead Lift) становая тяга
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • AFAP (As Fast As Possible) выполнить задание как можно быстрее
  • Cal (Calories) калории
  • Row (Rowing) грести
  • BBJO (Burpee Box Jump Over) берпи с перепрыгиванием через коробку