Workout of the day
Тренировка дня на 04.06.2018

Разминка

3 раунда

- 21 cal row
- 15 KBS

- 9 Burpee (через гребной тренажер)

EMOM 16 минут

- 2 RC
- 4 CLN (70 % от максимума)

WOD

AFAP

- 100 Thrusters (60 кг.)
- 5 BFB (в начале каждой минуты)

Термины тренировки дня
  • Cal (Calories) калории
  • Row (Rowing) грести
  • KBS (Kettlebell Swing) махи гири
  • Burpee бурпи
  • EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты.
  • RC (Rope Climb) подъем по канату
  • CLN (Clean) взятие штанги на грудь
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • AFAP (As Fast As Possible) выполнить задание как можно быстрее
  • Thruster выбрасывание штанги над головой из приседа
  • BFB (Bar Facing Burpees) берпи с перепрыгиванием через штангу