Тренировка дня на 26.04.2019

Разминка

  • Бег (15-20 минут)

Силовой блок

3 подхода

EMO2M 10 минут

4 подхода

  • 3 Snatch PU

WOD

AFAP

Термины тренировки дня
  • MS (Muscle Snatch) рывковая протяжка
  • OHS (Overhead Squat) приседания со штангой над головой
  • EMO2M (Every 2 min Of 2 Min) выполнение упражнения в начале каждой второй минуты
  • Snatch рывок штанги в сед
  • Snatch PU (Snatch Pull Up) тяга рывковым хватом
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • AFAP (As Fast As Possible) выполнить задание как можно быстрее
  • Cal (Calories) калории
  • ABike (Assault Air Bike) кардио тренажер
  • Thruster выбрасывание штанги над головой из приседа