- Главная
- Тренировки
- ABike
Тренировка дня на 01.04.2019
Разминка
4 круга
-
10 cal SkiErg
-
15 KBS
-
20 Sit-ups
WOD
5 кругов
2 минуты работы / 1 минута отдыха
- 20 cal ABike + BOS 70/50 кг. (до конца 2 минут)
Силовой блок
4 подхода
- 5 BS
Термины тренировки дня
- WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
- SkiErg кардио тренажер имитирующий лыжи
- Cal (Calories) калории
- Sit-up упражнение на пресс. В этом упражнении вам необходимо скручивать корпус, дотрагиваясь кончиками пальцев до кончиков согнутых в коленях ног. Упражнение делается лежа на полу или коврике
- KBS (Kettlebell Swing) махи гири
- BS (Back Squat) приседания со штангой на спине
- BOS (Ball Over Shoulder) переброс мяча через плече
- ABike (Assault Air Bike) кардио тренажер