Тренировка дня на 01.04.2019

Разминка

4 круга

  • 10 cal SkiErg

  • 15 KBS

  • 20 Sit-ups

WOD

5 кругов

2 минуты работы / 1 минута отдыха

  • 20 cal ABike + BOS 70/50 кг. (до конца 2 минут)

Силовой блок

4 подхода

  • 5 BS

Термины тренировки дня
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • SkiErg кардио тренажер имитирующий лыжи
  • Cal (Calories) калории
  • Sit-up упражнение на пресс. В этом упражнении вам необходимо скручивать корпус, дотрагиваясь кончиками пальцев до кончиков согнутых в коленях ног. Упражнение делается лежа на полу или коврике
  • KBS (Kettlebell Swing) махи гири
  • BS (Back Squat) приседания со штангой на спине
  • BOS (Ball Over Shoulder) переброс мяча через плече
  • ABike (Assault Air Bike) кардио тренажер