Тренировка дня на 20.05.2019

Разминка

30-20-10 повторений

  • MBC

  • MB Sit-up

Силовой блок

3 подхода

5 подходов

WOD

AFAP

  •  30 cal ABike

  • 15 DL(130/90 кг.) 

  • 20 cal ABike

  • 10 DL (130/90 кг.)

  •  10 cal ABike

  • 5 DL (130/90 кг.)

Термины тренировки дня
  • MBC (Medicine Ball Clean) взятие медицинского мяча с пола на грудь
  • MB Sit-up (Medicine Ball Sit-up) упражнение на пресс с медицинским мячом.
  • MS (Muscle Snatch) силовая рывковая протяжка
  • OHS (Overhead Squat) приседания со штангой над головой
  • Snatch рывок штанги в сед
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • AFAP (As Fast As Possible) выполнить задание как можно быстрее
  • Cal (Calories) калории
  • ABike (Assault Air Bike) кардио тренажер
  • DL (Dead Lift) становая тяга