Тренировка дня на 07.11.2018
Тренировка дня на 07.11.2018
Разминка

EMOM 21 минута

  • 14/16 Cal ABike

  • 14/16 Cal Row

  • 14/16 Cal SkiErg

WOD

EMO2M 20 минут

Нечетные минуты

Четные минуты

  • 10-12 DBSB (22/15 кг.)

Термины тренировки дня
  • Cal (Calories) калории
  • EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты.
  • ABike (Assault Air Bike) кардио тренажер
  • Row (Rowing) грести
  • SkiErg кардио тренажер эмитирующий лыжи
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • EMO2M (Every 2 min Of 2 Min) выполнение упражнения в начале каждой второй минуты
  • CLN (Clean) взятие штанги на грудь
  • Thruster выбрасывание штанги над головой из приседа
  • BFB (Bar Facing Burpees) берпи с перепрыгиванием через штангу
  • DBSB (Dumbbell Box Step-up Burpee) берпи с зашагиванием на коробку