Тренировка дня на 17.10.2018
Тренировка дня на 17.10.2018
Разминка

5 раундов

  • 12 KBS 

  • 12 V-up

  • 12 GS

EMOM 14 минут

WOD

5 RFT 

  • 20 GHD Sit-up 

  •  6 FS (60%)

 

 

Термины тренировки дня
  • KBS (Kettlebell Swing) махи гири
  • V-Up V-складка. Упражнение на пресс с одновременным поднятием ног и рук
  • GS (Goblet Squat) приседания с отягощением перед собой
  • EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
  • BMU (Bar Muscle Up) силовые выходы на турнике
  • Cal (Calories) калории
  • Row (Rowing) грести
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • RFT (Round for Time) выполнение определенного количества раундов на время
  • GHD Sit-up пресс на тренажере GHD
  • FS (Front Squat) фронтальные приседания/приседания со штангой на груди