Тренировка дня на 29.04.2019

Разминка

EMO2M 10 минут

Силовой блок

EMO2M 10 минут

5 подходов

* Присед вниз – медленно (4-5 секунд)

WOD

5 RFT

Термины тренировки дня
  • EMO2M (Every 2 min Of 2 Min) выполнение упражнения в начале каждой второй минуты
  • KBS (Kettlebell Swing) махи гири
  • DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
  • Burpee бурпи
  • Snatch рывок штанги в сед
  • RMU (Ring Muscle Up) выходы силой на кольцах
  • BS (Back Squat) приседания со штангой на спине
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • RFT (Round for Time) выполнение определенного количества раундов на время
  • GHD Sit-up пресс на тренажере GHD