Тренировка дня на 09.08.2019

Разминка

EMOM 10 минут

  • 12 KBC

  • 12 KBS

Тяжелая атлетика

5 подходов

2 HPC + 2 PC

4 подхода

4 CPU

WOD

5 RFT

  • 3 RC

  • 15 FS (50/30 кг.)

  •  60 DU


Термины тренировки дня
  • EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
  • KBC (Kettlebell Clean) взятие гири на грудь в сед
  • DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • KBS (Kettlebell Swing) махи гири
  • HPC (Hang Power Clean) взятие штанги на грудь с виса
  • PC (Power Clean) силовое взятие на грудь
  • CPU (Clean Pull-up) толчковая тяга
  • RFT (Round for Time) выполнение определенного количества раундов на время
  • RC (Rope Climb) подъем по канату
  • FS (Front Squat) фронтальные приседания/приседания со штангой на груди
  • DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке