- Главная
- Тренировки
- 5 RFT
Тренировка дня на 17.07.2018
Разминка
10 кругов
SkiErg sprint
100 метров работа / 40 секунд отдыха
EMOM 12 минут
50-60 DU
3-5 BMU
WOD
5 RFT
10 Sandbag CLN
10 Sandbag SR (10 метров)
Термины тренировки дня
- SkiErg кардио тренажер эмитирующий лыжи
- EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
- DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
- BMU (Bar Muscle Up) силовые выходы на турнике
- WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
- RFT (Round for Time) Выполнение определенного количества раундов на время
- Sandbag CLN (Sandbag Clean) взятие сандбега на грудь
- Sandbag SR (Sandbag Shuttle Run) челночный бег с сандбегом