Тренировка дня на 17.07.2018

Тренировка дня на 17.07.2018

Разминка

10 кругов

SkiErg sprint

100 метров работа / 40 секунд отдыха

EMOM 12 минут

50-60 DU

3-5 BMU

WOD

5 RFT

10 Sandbag CLN

10 Sandbag SR (10 метров)

Термины тренировки дня

SkiErg кардио тренажер эмитирующий лыжи
EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
BMU (Bar Muscle Up) силовые выходы на турнике
WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
RFT (Round for Time) Выполнение определенного количества раундов на время
Sandbag CLN (Sandbag Clean) взятие сандбега на грудь
Sandbag SR (Sandbag Shuttle Run) челночный бег с сандбегом