- Главная
- Тренировки
- 5 RFT
Тренировка дня на 04.07.2018
Разминка
5 кругов
BC
LJB
Работа над техникой
15-20 минут
HSW
Если вы не обладаете навыком ходьбы на руках – выполняйте это упражнение
WOD
5 RFT
Row (500 метров)
20 T2B
После тренировки
4 круга
Plank
1 минута работы / 1 минута отдыха
Термины тренировки дня
- BC (Bear Crawl) медвежья походка
- LJB (Long Jump Burpee) берпи с прыжков длину
- HSW (Hand Stand Walk) ходьба на руках
- WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
- RFT (Round for Time) Выполнение определенного количества раундов на время
- Row (Rowing) грести
- T2B (Toes to Bar) подносы носков к перекладине
- Plank планка