Тренировка дня на 05.09.2018

Разминка

EMOM10 минут

Силовой блок

EMOM10 минут

  • CLN (65-70%) 

4 подхода

WOD

21-15-9

Термины тренировки дня
  • EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
  • Cal (Calories) калории
  • ABike (Assault Air Bike) кардио тренажер эмитирующий лыжи
  • Burpee бурпи
  • CLN (Clean) взятие штанги на грудь
  • CPU (Clean Pull-up) толчковая тяга
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • HSPU (Hand Stand Push Up) отжимания в стойке на руках
  • BJO (Box Jump Over) прыжки через коробку. Это упражнение выполняется с запрыгиванием на коробку с одной стороны и спрыгиванием с другой