- Главная
- Тренировки
- 10 GS
Тренировка дня на 30.07.2018
Термины тренировки дня
- GS (Goblet Squat) приседания с отягощением перед собой
- KBS (Kettlebell Swing) махи гири
- Sit-up упражнение на пресс. В этом упражнении вам необходимо скручивать корпус, дотрагиваясь кончиками пальцев до кончиков согнутых в коленях ног. Упражнение делается лежа на полу или коврике
- PS (Power Snatch) силовой рывок в стойку
- OHS (Overhead Squat) приседания со штангой над головой
- EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
- Thruster выбрасывание штанги над головой из приседа
- T2B (Toes to Bar) подносы носков к перекладине
- WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
- AFAP (As Fast As Possible) выполнить задание как можно быстрее
- Cal (Calories) калории
- ABike (Assault Air Bike) кардио тренажер
- WB (Wall Ball) броски медицинского мяча на высоту 2.5 – 3 метра в стену
- DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке