Тренинг
Тренировки
Прыжки на коробку в кроссфите
Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня в нашей статье пойдёт речь о движении, которое наравне с бёрпи, трастерами и двойными прыжками на скакалке является «визитной карточкой» кроссфита.  Догадались, какое это упражнение?! Верно, это прыжки на коробку или тумбу, как вам угодно. Вместе с вами мы определим назначение данного движения; какие цели преследует спортсмен, выполняющий прыжки? Разберём основные технические моменты, а также нюансы выполнения прыжков. Отдельно остановимся на вариантах исполнения как в тренировочных, так и в соревновательных условиях. Поехали! Начнём с того, что прыжки на коробку это ключевой элемент для развития скоростно-силовых качеств и плиометрических способностей вашего организма. Поэтому мы настоятельно рекомендуем включать их в свою тренировочную программу не менее одного раза в неделю.
Тренировки
УЛИЧНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ОТ REEBOK
Каждый год от Reebok открываются свободные спортивные площадки, оборудованные для занятия функциональными тренировками. Проект Reebok in parks – это несколько площадок, расположенных в парках разных городов. Заметить можно по красному боксу с логотипом Reebok и толпе активно тренирующихся людей, или найти площадку на официальном сайте. Тренировки проводят приглашенные опытные тренеры из залов по кроссфиту.
Тренировки
ТОП-5 МЕТКОНОВ ОТ АЛЕКСАНДРА КРУГЛОВА В СТИЛЕ "ПОДВАЛЬНОГО КРОССФИТА"!
Дорогие друзья, сегодня хотелось бы представить Вашему вниманию интереснейший материал от многократного участника крупных национальных соревнований по кроссфиту, победителя Гран-При «Фит-Лиги» 2015, бронзового призёра Чемпионата Северо-Западного федерального округа по функциональному многоборью 2019, атлета и тренера – Александра Круглова. Александр является идеологом «подвального кроссфита».Сегодня мы расскажем вам о 5 наиболее сбалансированных, выматывающих и полезных WOD`ов не требующих дорогостоящего оборудования и снарядов.
Тренировки
БРУК ВЕЛЛС. ЭФФЕКТИВНЫЕ КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ АТЛЕТИЧНЫХ ЯГОДИЦ ОТ ТОП-АТЛЕТА
Кто, если не красотка Брук Веллс (Brooke Wells) знает самые эффективные комплексы упражнений для атлетичных ягодиц?! Даже из далека, на арене Crossfit Games, видно, что эта девушка уделяет немало внимания работе над ягодичными мышцами.
Тренировки
КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ СО ШТАНГОЙ НАД ГОЛОВОЙ
Сегодня поговорим с вами о приседаниях со штангой над головой. Второе название этого упражнения – оверхед приседания.
Тренировки
КАК МАСШТАБИРОВАТЬ ТРЕНИРОВКИ
Статья для кроссфитеров новичков и любителей: как выполнить WOD на максимум, даже если навыки пока не позволяют работать с оригинальными весами и движениями.
Тренировки
ГРЭГ ГЛАССМАН О ПОДТЯГИВАНИЯХ
Грэг Глассман: «Зря я так популяризировал подтягивания киппингом»
Тренировки
КАК ПРАВИЛЬНО РАЗМИНАТЬСЯ
Сегодня поговорим о разминке. Возможно, это одна из главных частей тренировки. С уверенностью можно сказать, что именно качество разминки определяет то, на сколько часто травмируется атлет. Давайте разберем, для чего нужна разминка и почему она так важна.