Тренинг

Советы
Как поддерживать форму во время праздников?
Какое самое популярное оправдание, чтобы пропустить тренировку? Конечно же, нехватка времени. Но действительно ли проблема заключается только в этом или все это отговорки? Предлагаем вашему вниманию несколько советов, как не прерывать тренировочный процесс в праздничные дни.
Советы
Тренировка натощак. Стоит ли заниматься на голодный желудок?
Идея тренировок на голодный желудок кажется логичной. С утра, когда уровень гликогена понижен, то есть у организма нет запаса энергии, ему приходится выбирать другие источники в виде жировых запасов. Таким образом процесс похудения должен проходить гораздо стремительнее. Звучит заманчиво. Разбираемся, миф это или реальность.
Советы
5 СОВЕТОВ СЭМА ДАНСЕРА ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ВОДНОГО БАЛАНСА В ОРГАНИЗМЕ
Гидратация (водонасыщение) — это то, о чем многие из нас даже не задумываются, но она оказывает огромное влияние на весь организм. При правильном водном балансе улучшается самочувствие, восстановление, сон, повышается выносливость и результативность тренировок.
Советы
КАК ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА CROSSFIT OPEN
21 февраля стартует одно из важнейших событий в мире кроссфита – Crossfit Open 2019. Эти онлайн соревнования выявят сильнейших атлетов мира, которые получат приглашения в финал Crossfit Games. Именно The Open определяют сильнейшего кроссфит атлета страны, который будет представлять ее на Играх.
Советы
3 ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВЫСТРОИТЬ РЕЖИМ
Время — самый ценный ресурс, которого нам вечно не хватает. Многие уверяют, что если бы в сутках было не 24 часа, а 25, то точно бы все всё успевали. Но, как бы не так. Согласитесь, ведь дело не в том, что время быстро идёт, а на что мы его тратим. Поэтому, вопрос как следовать режиму всегда актуален.
Советы
КАК МАСШТАБИРОВАТЬ ТРЕНИРОВКИ
Статья для кроссфитеров новичков и любителей: как выполнить WOD на максимум, даже если навыки пока не позволяют работать с оригинальными весами и движениями.
Советы
КАК УСНУТЬ ПОСЛЕ ВЕЧЕРНЕЙ ТРЕНИРОВКИ?
Сон — это самый важный компонент в построении вашего тела, поддержание здоровья и эмоционального фона. Те, кто не до оценивают свойства сна, рискуют подорвать своё физическое и моральное состояние.
Советы
МОЗОЛИ НА РУКАХ.ПРОБЛЕМА И РЕШЕНИЕ.
Все, кто уже не первый день занимается кроссфитом, наверняка сталкивались с проблемами возникновения мозолей на руках. В мотивирующих роликах эта легкая травма, зачастую, преподносится как героическая самоотверженность. Но такая самоотверженность чревата опасными последствиями, которые выбивают спортсменов из тренировочного процесса. Сорвав мозоли на руках, вам, возможно, придется пропустить одну-две тренировки из-за болевых ощущений. Если запустить эти повреждения и не предпринять меры по обеззараживанию ран, вы рискуете получить заражение, что значительно увеличит срок восстановления.