Задания онлайн-отбора для мастеров на чемпионат России по функциональному многоборью
14.02.2020 13:49:00

Задания отборочного тура для возрастной категории 35-39, 40-44
Отборочный этап для каждой возрастной группы состоит из трех комплексов.Комплекс 1
Выполнить 6 раундов на максимальный тоннаж:
- 1 минута 10 подтягиваний до груди + 1 рывок (60/40 кг)
Результат — сумма весов во всех удачных рывках.
Комплекс 2
Сделать на время:
- 200 двойных прыжков
- 50 бросков медбола (9/6 кг, 3/2,7 м)
- 50 русских махов гири 32/24 кг
Завершить как можно больше раундов за 15 минут:
- 5 выходов на кольцах
- 10 отжиманий в стойке на руках
- 20 кал гребля
Задания для категории 45-49 лет
В возрастной группе 45-49 лет вес снарядов становится немного легче, а вместо отжиманий в стойке на руках в последнем задании атлеты будут выполнять взятия и толчки штанги.Комплекс 1
Выполнить 6 раундов на максимальный тоннаж:
- 1 минута 10 подтягиваний + 1 рывок (50/30 кг)
Счет: сумма весов во всех удачных подъемах.
Комплекс 2
Во втором задании атлетам необходимо выполнить:
- 200 двойных прыжков
- 50 бросков мяча в цель (9/6 кг, 3/2,7 м)
- 50 русских махов гири 24/16 кг
Закончить как можно больше повторений за 12 минут:
5 раундов:
- 10 взятий + толчков (60/40 кг)
- 20 кал гребля
Задания категории 50+
Для старшей возрастной группы вес на штанге на 5-10 кг меньше, чем у атлетов 45-49 лет.Комплекс 1
Набрать за 6 раундов максимальный тоннаж:
- 1 минута 10/5 подтягиваний + 1 рывок (40/25 кг)
Оценка: сумма весов всех удачных рывков.
Комплекс 2
Закончить как можно быстрее:
- 200 двойных прыжков
- 50 бросков медбола (9/6 кг, 3/2,7 м)
- 50 русских махов гири 24/16 кг
Завершить как можно больше раундов за 12 минут:
- 8 взятий и толчков (50/30 кг)
- 20 кал гребля