Задания чемпионата и первенства Московской области по функциональному многоборью
16.01.2020 12:07:00

Участники соревнований делятся на следующие возрастные и весовые категории:
- Юноши 14-15 лет (до 60 кг, 60+ кг)
- Девушки 14-15 лет (до 53 кг, 53+ кг)
- Юноши 16-17 лет (до 70 кг, 70+ кг)
- Девушки 16-17 лет (до 58 кг, 58+ кг)
- Мужчины 18-20 лет (до 85 кг, 85+ кг)
- Женщины 18-20 лет (до 63 кг, 63+ кг)
- Мужчины 21+ (до 85 кг, 85+ кг)
- Женщины 21+ (до 63 кг, 63+ кг)
Соревновательные комплексы по категориям
Все возрастные категории будут соревноваться в 4-х различных комплексах, которые подобраны специальным образом, чтобы проверить физические качества и способности атлетов.Задания для подростков 14-15, 16-17 лет

Задание 1
Выполнить 3 раунда по 4 минуты:
- 2 мин.: подъем штанги с максимальным весом в связке: 1 взятие на грудь с пола + 1 взятие на грудь с виса выше колен
- 2 мин. отдых.
Первая оценка — максимальный тоннаж, вторая — сумма калорий за 3 раунда.
Ограничение: 12 минут.
Задание 2
Выполнить максимальное количество раундов за 14 минут по 4-6-8-10-12...+2 повторений:
- Подъем штанги с плеч над головой
- Бёрпи с боковым прыжком через штангу
- Подтягивания
Категория 14-15 лет: 20/15 кг
Категория 16-17 лет: 40/25 кг
Результат: количество движений за отведенное время.
Задание 3
Сделать максимум количество повторов за 1 минуту следующих движений:
- Рывок штанги с виса ниже колен
- Подъемы ног к перекладине
- Запрыгивания на бокс
Вес на штанге: 14-15 лет (20/15 кг), 16-17 лет (40/25 кг)
Высота коробки: 60/50 см
Результат: сумма всех повторений во всех упражнениях.
Задание 4
ЗКМБР за 10 минут:
- 50 двойных прыжков
- 10 приседаний со штангой на спине
- 4 х 7,5 м челночный бег
Вес: 14-15 лет (20/15 кг), 16-17 лет (40/25 кг)
Задания для мужчин и женщин 18-20, 21+

Задание 1
Сделать 3 круга по 4 минуты:
- 2 мин.: подъем штанги с максимальным весом в связке: 1 взятие на грудь с пола + 1 взятие на грудь с виса выше колен
- 2 мин. отдых.
Ограничение: 12 минут.
Задание 2
AMRAP 14 минут по 4-6-8-10-12... и т.д. повторений:
- Толчок гантели одной рукой с плеча 22,5/15 кг
- Бёрпи с боковым прыжком через штангу
- Подтягивания
Выполнить максимум повторений каждого упражнения в течение 1 минуты:
- Рывок штанги с виса ниже колен 40/25 кг
- Отдых 1 минута
- Подъемы ног к перекладине за один непрерывный подход
- Отдых 1 минута
- Махи гирей 32/24 кг за один непрерывный подход
Выполнить за минимальное время 6 раундов:
- 50 двойных прыжков
- 10 приседаний со штангой 50/35 кг на спине (штанга берется с пола)
- 4 х 7,5 м челночный бег
Подробности о турнире читайте в официальной группе ВКонтакте.