Объявление комплексов второго соревновательного дня не заставило себя долго ждать! И мы готовы представить вам 3 комплекс. Как и обещал Дейв Кастро, в нем будет полоса препятствий!

Пока, организация комплексов, их структура и распределение по дням, выглядит вполне классически. В первый день организаторы «The Crossfit Games» решили проверить аэробную выносливость атлетов, затем их силовую выносливость и вот пришло время гимнастики! И чтобы добавить состязаниям зрелищности Кастро вводит новый элемент – полоса препятствий для ходьбы на руках.

А вот и весь комплекс:

- 9 Выходов силой на кольцах
- Ходьба на руках
- 36 «Пистолетиков»
- 9 Выходов силой на кольцах
- Ходьба на руках
- 45 «Пистолетиков»
- 9 Выходов силой на кольцах
- Ходьба на руках
- 54 «Пистолетика»

Крышка: 13 минут.


Четвертый комплекс «The Regionals Crossfit Games 2018» тоже состоит из классических движений кроссфита:

2 раунда на время:

- 10 рывков штанги 80/57 кг.
- 12 берпи

2 раунда на время

- 10 рывков штанги 52/34 кг.
- 12 берпи

Это будет супер скоростной комплекс! Максимальное время выполнения комплекса: 9 минут! Хотя Дейв Кастро уверен, что многие атлеты справятся с ним меньше чем за 5 минут.

ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ