Сегодня в 5 утра Дейв Кастро объявил второй отборочный комплекс «18.2». Впервые с 2015 года организаторы «Crossfit Games» решили разделить комплекс «The Open» на 2 части.
В первой части будет следующее задание:
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
- Приседания с гантелями на плечах
- Берпи через штангу
Вес гантелей:
Мужчины: 22.5 кг.
Женщины: 15 кг.
Во второй части задания нужно определить:
- 1ПМ во взятии штанги на грудь
- На обе части отборочного комплекса «The Open 18.2» отводится 12 минут.
За это время нужно закончить первую часть задания и найти персональный максимум во взятии штанги на грудь.
Каждая из частей комплекса в лидерборде будет учитываться как отдельное задание. Атлеты и любители получат баллы как за первый комплекс, так и за второй в зависимости от занятого места в каждой из частей Open 18.2
- Не забывайте, видео и результаты задания нужно предоставить до 4 утра 6 марта.
Правила выполнения «Open 18.2»
RX’d
Берпи выполняются по стандартам, обозначенным в комплексе 18.0. Необходимо опускаться на пол с двух ног, и подниматься с пола на две ноги.
Вес гантелей:
Мужчины: 22.5 кг.
Женщины: 15 кг.
Scaled:
Берпи возможно выполнять любым способом. Можно опускаться на пол с одной ноги и подниматься на одну ногу
Вес гантелей:
Мужчины: 15 кг.
Женщины: 10 кг.
Мастера 55+:
Берпи выполняются по стандартам, обозначенным в комплексе 18.0. Необходимо опускаться на пол с двух ног, и подниматься с пола на две ноги.
Вес гантелей:
Мужчины: 15 кг.
Женщины: 10 кг.
Мастера 55+ (Scaled):
Берпи возможно выполнять любым способом. Можно опускаться на пол с одной ноги и подниматься на одну ногу.
Вес гантелей:
Мужчины: 10 кг.
Женщины: 5 кг.
Подростки 14-15 лет:
Берпи выполняются по стандартам, обозначенным в комплексе 18.0. Необходимо опускаться на пол с двух ног, и подниматься с пола на две ноги.
Вес гантелей:
Мужчины: 15 кг.
Женщины: 10 кг.
Подростки 14-15 лет (Scaled):
Берпи возможно выполнять любым способом. Можно опускаться на пол с одной ноги и подниматься на одну ногу.
Вес гантелей:
Мужчины: 10 кг.
Женщины: 5 кг.
