Сегодня в 5 утра Дейв Кастро объявил второй отборочный комплекс «18.2». Впервые с 2015 года организаторы «Crossfit Games» решили разделить комплекс «The Open» на 2 части.


В первой части будет следующее задание:

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
- Приседания с гантелями на плечах
- Берпи через штангу

Вес гантелей:
Мужчины: 22.5 кг.
Женщины: 15 кг.

Во второй части задания нужно определить:

- 1ПМ во взятии штанги на грудь


- На обе части отборочного комплекса «The Open 18.2» отводится 12 минут.
За это время нужно закончить первую часть задания и найти персональный максимум во взятии штанги на грудь.

Каждая из частей комплекса в лидерборде будет учитываться как отдельное задание. Атлеты и любители получат баллы как за первый комплекс, так и за второй в зависимости от занятого места в каждой из частей Open 18.2

- Не забывайте, видео и результаты задания нужно предоставить до 4 утра 6 марта.


Правила выполнения «Open 18.2»

RX’d

Берпи выполняются по стандартам, обозначенным в комплексе 18.0. Необходимо опускаться на пол с двух ног, и подниматься с пола на две ноги.
Вес гантелей:
Мужчины: 22.5 кг.
Женщины: 15 кг.


Scaled:

Берпи возможно выполнять любым способом. Можно опускаться на пол с одной ноги и подниматься на одну ногу
Вес гантелей:
Мужчины: 15 кг.
Женщины: 10 кг.


Мастера 55+:

Берпи выполняются по стандартам, обозначенным в комплексе 18.0. Необходимо опускаться на пол с двух ног, и подниматься с пола на две ноги.
Вес гантелей:
Мужчины: 15 кг.
Женщины: 10 кг.


Мастера 55+ (Scaled):

Берпи возможно выполнять любым способом. Можно опускаться на пол с одной ноги и подниматься на одну ногу.
Вес гантелей:
Мужчины: 10 кг.
Женщины: 5 кг.


Подростки 14-15 лет:

Берпи выполняются по стандартам, обозначенным в комплексе 18.0. Необходимо опускаться на пол с двух ног, и подниматься с пола на две ноги.
Вес гантелей:
Мужчины: 15 кг.
Женщины: 10 кг.


Подростки 14-15 лет (Scaled):

Берпи возможно выполнять любым способом. Можно опускаться на пол с одной ноги и подниматься на одну ногу.

Вес гантелей:
Мужчины: 10 кг.
Женщины: 5 кг.