ОТБОРОЧНЫЕ КОМПЛЕКСЫ ВОЗРАСТНЫХ ГРУПП НА REEBOK CROSSFIT GAMES 2019
Стали известны задания онлайн-отбора для возрастных групп (Age-Group Online Qualifier). Всего их будет пять. Срок выполнения с 3 мая по 7 мая (3 утра по московскому времени). Лучшие 10 атлетов каждой категории проходят в финал Кроссфит Игр, который состоится в Мэдисоне, штат Висконсин в августе этого года.
Комплекс №1
3 раунда на время:
-
15 становых тяг
-
35 приседаний со штангой над головой
-
90 двойных прыжков на скакалке
Ограничение: 15 минут.
Категория 16-17, 35-54 года: становая 102/70 кг, оверхед приседания 34/25 кг.
Подростки 14-15 лет: становая 61/43 кг, оверхед приседания 29/20 кг.
Группа 55+: становая 83/56 кг, оверхед приседания 29/20 кг.
Комплекс №2
На время:
-
80 берпи лицом к штанге
-
4000 м на гребном тренажере
Крышка времени: 30 минут.
Комплекс №3
Выполнить на время:
5 раундов:
-
4 выхода силой на кольцах*
-
13 подъемов штанги над головой с позиции на плечах
Затем вес на штанге увеличивается и нужно сделать снова 5 кругов:
-
4 выхода на кольцах
-
7 подъемов штанги над головой с позиции на плечах
Лимит: 15 минут.
Категория 16-17, 35-54 года: 61/43 кг после 83/56 кг.
Подростки 14-15 лет: 43/29 кг затем 61/43 кг.
*Группа 55+: сначала выполняют подтягивания до груди и подъемы штанги весом 43/29 кг, затем выходы на кольцах, вес на снаряде увеличивается до 61/43 кг.
Комплекс №4
Сделать как можно больше раундов за 8 минут:
-
45 трастеров
-
45 подъемов ног к перекладине
-
45 взятий
-
45 подтягиваний до груди*
Категория 16-17, 35-54 года: 43/29 кг.
Подростки 14-15 лет: 34/25 кг.
*Группа 55+: 34/25 кг, подтягивания до подбородка.
Комплекс №5
Сделать на время:
-
30 рывков
-
30 строгих отжиманий в стойке на руках*
Ограничение: 6 минут.
Категория 16-17, 35-54 года: 61/43 кг.
Подростки 14-15 лет: 43/29 кг.
*Группа 55+: 43/29 кг, отжимания в стойке с дефицитом 5-in. (12,7 см).