Отборочные комплексы на Reebok CrossFit Games 2020 для возрастных групп

13.03.2020 10:56:00
Отборочные комплексы на Reebok CrossFit Games 2020 для возрастных групп
Опубликованы комплексы онлайн-отбора на Reebok CrossFit Games 2020 для возрастных групп. Спортсмены за 4 дня должны выполнить 6 заданий в присутствии зарегистрированного судьи или снять их на видео. Крайний срок подачи результатов —вторник, 17 марта, 3 часа утра по московскому времени. Проверка видеорезультатов завершится 28 апреля. В финал из 200 атлетов в каждой возрастной категории проходят 10 участников.

 

Задание 1

Выполнить максимальное количество раундов за 6 минут:

  • 8 трастеров 52/38 кг
  • 50 двойных прыжков со скакалкой

Категория 14-15, 55+: 43/29 кг.

 

Задание 2

Сделать на время:

  • 15 подтягиваний до груди
  • 10 приседаний со штангой над головой 43/29 кг
  • 15 подтягиваний до груди
  • 10 приседаний со штангой над головой 61/38 кг
  • 15 подтягиваний до груди
  • 10 приседаний со штангой над головой 83/52 кг
  • 15 подтягиваний до груди
  • 10 приседаний со штангой над головой 102/65 кг

Ограничение: 15 минут

Категория 14-15 лет: 29-43-52-61 кг / 15-25-34-43 кг.

49a80212-64f9-11ea-b052-008cfa044124.jpeg

Категория 55+: выполняет подтягивания до подбородка, 43-52-61-70 кг / 29-34-38-47 кг.

Задание 3

Выполнить на время:

  • 100 рывков гантели поочередно каждой рукой 22,5/15 кг
  • 50 калорий на гребном тренажере
  • 100 фронтальных берпи через штангу

Лимит: 20 минут

Категория 14-15, 55+: 15/10 кг.

 

Задание 4

Выполнить 3 круга на время:

  • 9 выходов силой на перекладине
  • 18 подносов ног к турнику

Крышка: 12 минут

Категория 55+ вместо выходов делает подтягивания до груди.

 

Задание 5

Показать одноповторный максимум (1ПМ) в упражнении взятие на грудь + толчок. Ограничения по времени нет.

 4a402aa6-64f9-11ea-8974-a0369f10330e.jpeg

Задание 6

Сделать 2 раунда на время:

  • 10 становых тяг 142/102 кг
  • 20 отжиманий в стойке на руках с дефицитом 11,5/7,5 см
  • 30 фронтальных приседаний 43/29 кг

Ограничение: 20 минут

Категория 14-15, 55+: вес на становой тяге — 115/79 кг, отжимания в стойке выполняются без дефицита, вес штанги на приседаниях — 34/25 кг.

 

Подробности онлайн-отбора читайте на официальном сайте Games.crossfit.com.