Опубликованы комплексы возрастных групп на пятницу и субботу

Организаторы Crossfit Games 2019 опубликовали комплексы для мастеров и подростков. В первый день соревнований атлеты пройдут три события, два из которых известны. В субботу участникам предстоит выполнить еще два комплекса.

 

Задания на пятницу, 2 августа

 

Комплекс «Гребля Бурпи»

Категория: 14-17/35-54

Выполнить на время:

• 500 м на гребном тренажере
• 30 бурпи через штангу (лицом к снаряду)

Ограничение: 6 минут

Дивизион 55+ не выполняет данное задание.

Комплекс «Два каната»

Категория: 16-17/35-49

Сделать 5 раундов на время:

• 3 подъема по канату
• 15 фронтальных приседаний 52/34 кг
• 60 двойных прыжков через скакалку

 

Группа: 14-15/50-54

5 кругов на время:

• 3 подъема по канату
• 15 фронтальных приседаний 43/29 кг
• 60 двойных прыжков через скакалку

 

Дивизион: 55+

5 раундов:

• 2 подъема по канату
• 10 фронтальных приседаний 43/29 кг
• 40 двойных прыжков через скакалку

 

Задания субботы, 3 августа

 

Комплекс «Сэндбэг триплет»

Категория: 16-17/35-54

Сделать на время:

• 27 м ходьба на руках
• 35/30 калорий на air bike
• 27 м перенос сэндбэга 91/64 кг

 

Группа: 14-15/55-59

Выполнить как можно быстрее:

• 27 м ходьба на руках
• 30/25 калорий на велотренажере
• 27 м перенос сэндбэга 64/45 кг

 

Дивизион: 60+

Выполнить на время:

• 27 м перенос сэндбега 64/45 кг
• 30/20 калорий на велотренажере
• 9 м прогулка на руках

Крышка: 5 минут

 

Комплекс «Чиппер туда и обратно»

Категория: 16-17/35-49

Выполнить за минимальное время:

• 800 м бег
• 30 отжиманий в стойке на руках
• 30 трастеров с гантелями 14/9 кг
• 30 перепрыгиваний через бокс 60/50 см
• 30 взятий штанги на грудь 84/57 кг
• 30 перепрыгиваний через бокс
• 30 трастеров с гантелями
• 30 отжиманий в стойке на руках
• 800 м бег

 

Группа: 14-15/50-54

Сделать на время:

• 800 м бег
• 30 отжиманий в стойке на руках
• 20 трастеров с гантелями 14/9 кг
• 30 перепрыгиваний через коробку 50/45 см
• 30 взятий штанги на грудь 70/48 кг
• 30 перепрыгиваний через коробку
• 20 трастеров с гантелями
• 30 отжиманий в стойке на руках
• 800 м бег

 

Дивизион: 55+

На время:

• 400 м бег
• 20 отжиманий в стойке на руках
• 20 трастеров с гантелями 14/9 кг
• 20 перепрыгиваний через бокс 50/45 см
• 20 взятий штанги на грудь 70/48 кг
• 20 перепрыгиваний через бокс
• 20 трастеров с гантелями
• 20 отжиманий в стойке на руках
• 800 м бег

Лимит: 25 минут

 

Соревнования мастеров и тинэйджеров пройдут с пятницы по воскресенье. По сравнению с предыдущими годами число участников сократилось вдвое с 20 до 10 атлетов. К сожалению, в этом году трансляции возрастных групп не будет.

 

Расписание выступлений (время Москва / Новосибирск):

Пятница: 16:00-3:00/20:00-7:00

Суббота: 18:00-3:00/22:00-7:00

Воскресенье: 18:00-23:00/22:00-3:00