Сегодня ночью был анонсирован комплекс Open 19.4. Настало время проверить себя в четвертый раз!

Итак, комплекс The Open 19.4

Версия RX

Выполнить:

3 раунда

  • 10 рывков штанги

  • 12 берпи через штангу

Затем 3 минуты отдыха

3 раунда

  • 10 выходов на турнике

  • 12 берпи через штангу

Результатом комплекса является общее время.

Ограничение по времени - 12 минут.

* Вес штанги – 43/29 кг.

Версия Scaled

Версия RX

Выполнить:

3 раунда

  • 10 рывков штанги

  • 12 берпи через штангу

Затем 3 минуты отдыха

  • 10 подтягиваний до подбородка

  • 12 берпи через штангу

Результатом комплекса является общее время.

Ограничение по времени - 12 минут.

* Вес штанги – 29/20 кг.

Напоминаем, что результаты комплекса с их видео подтверждением необходимо опубликовать на сайте организаторов соревнований до 19 марта 2019 года.

Если вы хотите еще не определились со стратегией выполнения Open 19.4 – посмотрите, как выполняют это задание сильнейшие атлеты.

В анонсе The Open 19.4 приняли участие Патрик Веллнер, Тим Полсен, Крейг Кенни и Пол Тремблей 

Результаты атлетов:

  • Патрик Велнер: 8 минут 33 секунды

  • Пол Тремблей: 9:22

  • Тим Полсен: 9:40

  • Крейг Кенни: 10:09

 Следите за новостями The Crossfit Open на нашем сайте

ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ