Сегодня ночью был анонсирован комплекс Open 19.4. Настало время проверить себя в четвертый раз!
Итак, комплекс The Open 19.4
Выполнить:
3 раунда
10 рывков штанги
12 берпи через штангу
Затем 3 минуты отдыха
3 раунда
10 выходов на турнике
12 берпи через штангу
Результатом комплекса является общее время.
Ограничение по времени - 12 минут.
* Вес штанги – 43/29 кг.
Версия RX
Выполнить:
3 раунда
10 рывков штанги
12 берпи через штангу
Затем 3 минуты отдыха
10 подтягиваний до подбородка
12 берпи через штангу
Результатом комплекса является общее время.
Ограничение по времени - 12 минут.
* Вес штанги – 29/20 кг.
Напоминаем, что результаты комплекса с их видео подтверждением необходимо опубликовать на сайте организаторов соревнований до 19 марта 2019 года.
Если вы хотите еще не определились со стратегией выполнения Open 19.4 – посмотрите, как выполняют это задание сильнейшие атлеты.
В анонсе The Open 19.4 приняли участие Патрик Веллнер, Тим Полсен, Крейг Кенни и Пол Тремблей
Результаты атлетов:
Патрик Велнер: 8 минут 33 секунды
Пол Тремблей: 9:22
Тим Полсен: 9:40
Крейг Кенни: 10:09
Следите за новостями The Crossfit Open на нашем сайте
