OPEN 19.1
Сегодня в 4 часа утра, по московскому времени, был дан старт самому масштабному событию года в мире кроссфита – Crossfit Open 2019.
Комплекс, который дал старт всемирным онлайн соревнованиям по кроссфиту, Open 19.1, был анонсирован в трех городах мира. Во время прямых трансляций из Парижа (Франция), Лондона (Великобритания) и Сан-Паулу (Бразилия) атлеты продемонстрировали упражнения комплекса Open 19.1. Любителям кроссфита, в особенности тем, кто будет принимать участие в онлайн соревнованиях The Crossfit Open, будет интересно посмотреть результаты и тактику, которые продемонстрировали атлеты во время анонса. Ссылки на трансляции найдете в конце текста.
А пока, о самом комплексе!
Open 19.1
Выполнить как можно больше повторений за 15 минут (AMRAP):
-
19 бросков мяча в стену
-
19 калорий на гребном тренажере
Вес мяча: 9/6 кг. (мужчина/женщина)
Высота броска мяча: 3.05/2.75 (мужчины/женщины)
Вариант Open 19.1 для категории «Skaled» (масштабированный)
Выполнить как можно больше повторений за 15 минут (AMRAP):
-
19 бросков мяча в стену
-
19 калорий на гребном тренажере
Вес мяча: 6/4 кг. (мужчина/женщина)
Высота броска мяча: 3.05/2.75 (мужчины/женщины)
Как выбрать соревновательную категорию и узнать, нужно ли вам масштабировать стандартное задание, можно узнать здесь.
Один из лидеров сезона, британка Саманта Бриггс, участвовала в анонсе The Open 19.1. Ее результат – 9 кругов или 342 повторения. Саманта выбрала один темп и успевала закончить один круг комплекса в среднем за 1 минуту 40 секунд. При этом, на броски мяча Бриггс тратила от 30 до 45 секунд, а на греблю – от 55 секунд до 1 минуты 5 секунд.
Уже в понедельник, 25 февраля, мы узнаем результаты всех 250 000 тысяч участников этого фитнес безумия, которые официально зарегистрировались на главные онлайн соревнования года – The Crossfit Open 2019.
Техника выполнения упражнений Open’19
- Бросок мяча
- Гребля