Объявлен комплекс CrossFit Open 20.1

11.10.2019 11:14:00
Объявлен комплекс CrossFit Open 20.1

Добро пожаловать в новый сезон CrossFit Games 2020. Прошло всего 2 месяца, как закончились соревнования в Мэдисоне (штат Висконсин) и Открытый этап уже наступил. В течение следующих 5 недель участникам CrossFit Open предстоит выполнить 5 тренировок, кульминацией которых станет награждение национальных чемпионов, выявление 20 лучших игроков среди мужчин и женщин, а также квалификация спортсменов, которые будут соревноваться в одном из 28 отборочных турниров по всему миру.

Сегодня утром организаторы объявили первый комплекс. Он состоит из 80 подъемов штанги над головой и 100 берпи, которые нужно выполнить максимально быстро до окончания 15 минут.

Комплекс CrossFit Open 20.1

Выполнить 10 раундов на время:

  • 8 подъемов штанги с пола над головой (G2OH)
  • 10 берпи с перепрыгиванием через штангу (BFB)

Ограничение: 15 минут 

Вес на штанге (мужчины/женщины):

Rx (16-54): 43/29 кг

Scaled (16-54): 29/20 кг

Подростки (14-15): 29/20 кг

Scaled подростки (14-15): 20/15 кг

Мастера 55+: 29/20 кг

Scaled мастера 55+: 20/15 кг


Необходимое оборудование:

  • Штанга
  • Стандартные блины 18-дюймовые (45 см) для берпи
  • Замки для грифов штанги
  • Блины для штанги

Подъем над головой допускается любым способом (будь то рывок или взятие и толчок). Главное правильная фиксация наверху. Каждый повтор начинается со штангой на полу.

Берпи выполняется перпендикулярно к штанге, повернувшись к ней лицом. В масштабированной версии допускается перешагивание через снаряд.

Полное руководство и стандарты движения читайте здесь.

— Панчик выигрывает Фронинга

2-Rogue Iron Game -_CrossFIt Open 20.1.jpg

Скотт Панчик победил Рича Фронинга на анонсе CrossFit Open 20.1. Тренировка была объявлена в прямом эфире на Rogue Iron Games. Мало кто ожидал, что Панчик выиграет, но он уверено шел к победе, выполняя повторения без отдыха с невероятной быстротой. Фронинг начал отставать от соперника в середине комплекса и в итоге проиграл ему 38 секунд. 

Результаты спортсменов:

Скотт Панчик — 9:21

Рич Фронинг — 9:59

Панчик сказал, что почувствовал боль уже на 2-3 раунде и просто старался держать темп. Он посоветовал другим конкурентам выбрать одно из движений, и сосредоточиться на нем, а другое использовать для восстановления.

Фронинг разделил его мнение: «Нужно минимизировать время перехода с одного движения на другое. Скотт был намного быстрее на штанге и шел чуть помедленнее на берпи, но сразу возвращался к штанге».

Крайний срок подачи результатов — 3 утра по Мск во вторник, 15 октября. Следующая тренировка выйдет в пятницу 18 октября. 

Open 20.1 — это первая из пяти тренировок CrossFit Open 2020 года — первого этапа отборочных соревнований в сезоне CrossFit Games 2020. Спортсмены всех уровней — от новичков до элиты — со всего мира соревнуются, чтобы проверить свою физическую форму на крупнейшем в мире спортивном мероприятии. Лучшие атлеты из каждой страны получат приглашение на CrossFit Games 2020.