iF3 показала упражнения, которые будут тестироваться на Чемпионате мира по функциональному фитнесу
До Чемпионата мира по функциональному фитнесу осталось меньше 2 месяцев. На этой неделе организаторы выпустили три новых упражнения, которыми должны владеть спортсмены. Индивидуальный тест на мастерство iF3 World Championships в Мальме будет включать следующие движения: турецкий подъем, подъем с переворотом на турнике и прогулка в стойке с удерживанием предмета и поворотом на 360 градусов.
Конкретных подробностей пока не сообщается. Выпущено только видео выполнения упражнений демо-атлетом Гретхен Киттельбергер (президент iF3, бывшая гимнастка и участница CrossFit Games 2011, 2012, 2013, 2014 годов). Точная схема повторений станет известна ближе к началу соревнований вместе со специальными правилами, описывающими ход проведения мероприятия.
Вот, что известно на данный момент:
1. Турецкий подъем начинается с положения стоя. Атлет поднимает гирю правой рукой над головой, делает выпад назад левой ногой и опускается на пол. После этого, не выпуская снаряд из рук, спортсмен поднимается обратно в полный рост. Затем движение повторяется левой рукой.
2. Второй комплекс состоит из следующих упражнений: 1 по подъем с переворотом на турнике + 1 поднос ног к перекладине + 1 подтягивание до груди + 1 выход силой. Обратите внимание, в самом начале спортсмен выполняет одно подтягивание до подбородка.
3. Третий гимнастический тест представляет собой прогулку на руках + полный пируэт (поворот на 360 градусов) на середине отрезка + ходьба в стойке на руках с удержанием легкого предмета между ног. При первой проходке пируэт делается на левую сторону, когда атлет возвращается обратно — на правую.
Подобное гимнастическое упражнение появилось на Чемпионате мира по многоборью в прошлом году. По словам Киттельбергер, оно заставляет спортсменов принимать более вертикальное (и технически правильное) положение в стойке на руках.
Ознакомится со стандартами движений можно на сайте Functionalfitness.sport во вкладке "Спорт".