Сегодня, в 5 утра по Московскому времени бессменный ведущий «The Crossfit Games», Рори Маккернан дал старт отборочному этапу «The Open 18» и объявил первый комплекс 18.1.

В первом же комплексе команда «The Crossfit Games», во главе с Дейвом Кастро, решили ввести новое соревновательное движение – взятие гантели с виса на грудь + толчок гантели.

В итоге получился такой комплекс 18.1:

AMRAP (выполнить как можно больше движений) 20 минут
- 8 подносов ног к перекладине
- 10 взятий гантели на грудь + толчок
- 14/12 калорий гребли
Вес гантели для мужчин: 22,5 кг.
Вес гантели для женщин: 15 кг.


Для категории «scaled» комплекс будет выглядеть так:

- 8 подносов согнутых ног в висе на турнике
- 10 взятий гантели на грудь + толчок
- 14/12 калорий гребли
Вес гантели для мужчин: 15 кг.
Вес гантели для женщин: 10 кг.


Для категории RX’d (14-15 лет и 55+) :

- 8 подносов ног к турнику
- 10 взятий гантели на грудь + толчок
- 14/12 калорий гребли
Вес гантели для мужчин: 15 кг.
Вес гантели для женщин: 10 кг.


Для подростков Scaled (14-15 лет и 55+):

- 8 подносов согнутых ног в висе на турнике
- 10 взятий гантели на грудь + толчок
- 14/12 калорий гребли
Вес гантели для мужчин: 10 кг.
Вес гантели для женщин: 5 кг.

ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ