В третий соревновательный день обещает быть не менее насыщенным, чем предыдущие. Мы увидим по 2 комплекса в Элитном дивизионе и в категории Мастера. В командном зачете в этот день будет 3 старта.

После перерыва в один день на арену снова выйдут сильнейшие атлеты. 

В Элитном дивизионе первый комплекс будет выглядеть так:

WOD «The Battleground» 

Атлетам предстоит выполнить:

- Эвакуацию раненого

- 2 подъема по канату

- Полосу препятствий

- 2 подъема по канату

- Эвакуация раненого

Ограничение по времени: 11 минут

Примечание: Под эвакуацией раненого подразумевается бег с манекеном, который весит как среднестатистический человек. С таким манекеном атлеты должны будут пересечь стадион. Все задание выполняется с отягощением , в жилете.

Вес жилета: 

У мужчин– 9 кг.

У женщин – 6,5 кг.

Ной Олсен активно готовился к этому комплексу. Посмотрим, что он покажет. – На тренировке он был хорош!

Второй комплекс Элитного дивизиона организаторы позаимствовали из прошлогоднего финала TheCrossfitGames2017. 

Итак, WOD«Fibonacci»

Атлетам предстоит выполнить:

5-3-8 

-  Отжиманий в стойке на руках с дефицитом (на параллетах)

-  Становых тяг с гирями

После:

Атлеты финишируют выпадами с гирями над головой. До финиша им нужно преодолеть расстояние – 27 метров.

Ограничение по времени: 6 минут

Глубина дефицита: 

Мужчины - 35,5 см.

Женщины - 20 см.

Вес гири для становой тяги:

Мужчины – 45 кг. (общий вес становой тяги – 90 кг.)

Женщины - 28 кг. (общий вес становой тяги – 56 кг.)

Вес гири для выпадов:

Мужчины – 24 кг. 

Женщины - 16 кг.

В 2017 году этот комплекс выиграл Логан Коллинс. Тогда он был единственны, кто успел полностью закончить задание до окончания времени. Мэт Фрейзер проиграл Логану и стал вторым. 

На этом соревновательный день для атлетов Элитного дивизиона закончится. 

На арену выйдут дивизионы Мастеров и Подростков. Наступит время выступления Эраста Палкина и Елены Кулик.

Первый комплекс Мастеров «35-49 лет» и Подростков «16-17 лет» 

WOD«1RMS-OH» и вторая его часть – WOD«P.S.»

В первой части комплекса атлетам предстоит выполнить:

- 1 поднятие штанги над головой

Ограничение по времени: 3 минуты

Примечание: за 3 минуты атлет должен поднять штангу над головой любым способом (жим, жимиовой швунг, толчковый швунг, толчок). На установление персонального максимума у атлета есть 3 попытки. Лучшая – идет в зачет. По истечении 3 минут, атлетам дается 1 минута на смену амуниции, прежде чем приступить к выполнению второй части задания.

Далее Мастера выполнят вторую часть комплекса «P.S.»:

2 раунда на время

- 1000 метров гребли

- 750 метров на тренажере SkiErg(имитатор лыж)

- 50 рывков гантели

Ограничение по времени :

Мужчины - 21 минута

Женщины – 23 минуты 

Вес гантелей для рывка:

Мужчины – 22,5 кг.

Женщины – 16 кг.

Во втором комплексе дня атлетам нужно будет выполнить

WOD «Rope and Yoke»

4 раунда

- 300 метров бега

- 4-3-2-1 подъемы по канату

- 14 метров бега с Йоком

Ограничение по времени: 20 минут.

Вес Йока:

Мужчины «35-49 лет» Юноши «16-17 лет» - 218 кг.

Женщны «35-49 лет» Девушки «16-17 лет» - 172 кг.

В этот день Елена Кулик (дивизион «45-49 лет») и Эраст Палкин (дивизион «35-39 лет») имеют отличные шансы улучшить свои турнирные позиции. Оба комплекса подходят нашим атлетам по навыкам. 

«Командный дивизион» выполнит в этот день 3 комплекса:

 В первом комплексе атлетам нужно выполнить

WOD «Team Battleground» 

- бег с Йоком и манекеном

- 4 подъема по канату (каждому участнику команды)

- полоса препятствий

- 4 каната (каждому участнику команды)

- бег с Йоком и манекеном

Ограничение по времени: 16 минут

Примечание: манекен команда транспортирует на носилках. Соответственно, одна пара атлетов бежит с йоком, другая с носилками.

Второй командный комплекс называется

WOD «1 RM Snatch»

- 1 рывок (каждому участнику команды)

Ограничение по времени: 8 минут

Примечание: Пара из двух девушек команды за 4 минуты пытается найти свой персональный максимум в рывке. В следующие 4 минуты пара из двух мужчин пытается сделать тоже самое. Результатом комплекса является сумма лучших попыток каждого из атлетов команды.

В третьем комплексе соревновательного дня атлетам предстоит выполнить комплекс:

WOD «Synchro Worm»

 5 Раундов

- 12 Синхронных отжиманий в стойке на руках с дефицитом (на параллетах)

- 12 повторов подъема на пресс на GHD-тренажере

- 15 приседаний с червем

Ограничение по времени: 16 минут

Примечание: Каждый раунд начинается с того, что одна пара из мужчины и женщины выполняет синхронные отжимания в стойке на параллетах. Другая, в это же время синхронно выполняет 12 повторов подъема на пресс на GHD-тренажере. После того как обе пары закончат выполнять оба упражнения, они переходят к приседанию с червем.

На этом комплексе 3 соревновательный день закончится.

Расписание трансляций Crossfit Games 2018.

Элитный дивизион «18-34 года» выступит:

Первый комплекс мужчины: 17:00

Первый комплекс женщины: 18:15  

Второй комплекс мужчины: 23:00  

Третий комплекс женщины: 23:00

Дивизион мастера «35-39 лет»  (в этом дивизионе выступает Эраст Палкин)

Первый комплекс женщины: 18:02 

Первый комплекс мужчины:  19:38

Второй комплекс женщины: 01:30  

Второй комплекс мужчины: 00:00  

Дивизион мастера «45-49 года» (в этом дивизионе выступает Елена Кулик)

Первый комплекс женщины: 19:06 

Первый комплекс мужчины:  20:38

Второй комплекс женщины: 02:30

Второй комплекс мужчины: 01:00  

Командный дивизион:

Первый комплекс: 19:30

Второй комплекс: 21: 30

Третий комплекс: 01:30