В третий соревновательный день обещает быть не менее насыщенным, чем предыдущие. Мы увидим по 2 комплекса в Элитном дивизионе и в категории Мастера. В командном зачете в этот день будет 3 старта.
После перерыва в один день на арену снова выйдут сильнейшие атлеты.
В Элитном дивизионе первый комплекс будет выглядеть так:
WOD «The Battleground»
Атлетам предстоит выполнить:
- Эвакуацию раненого
- 2 подъема по канату
- Полосу препятствий
- 2 подъема по канату
- Эвакуация раненого
Ограничение по времени: 11 минут
Примечание: Под эвакуацией раненого подразумевается бег с манекеном, который весит как среднестатистический человек. С таким манекеном атлеты должны будут пересечь стадион. Все задание выполняется с отягощением , в жилете.
Вес жилета:
У мужчин– 9 кг.
У женщин – 6,5 кг.
Ной Олсен активно готовился к этому комплексу. Посмотрим, что он покажет. – На тренировке он был хорош!
«Таскаю этот огромный манекен вокруг Медисон»
Второй комплекс Элитного дивизиона организаторы позаимствовали из прошлогоднего финала TheCrossfitGames2017.
Итак, WOD«Fibonacci»
Атлетам предстоит выполнить:
5-3-8
- Отжиманий в стойке на руках с дефицитом (на параллетах)
- Становых тяг с гирями
После:
Атлеты финишируют выпадами с гирями над головой. До финиша им нужно преодолеть расстояние – 27 метров.
Ограничение по времени: 6 минут
Глубина дефицита:
Мужчины - 35,5 см.
Женщины - 20 см.
Вес гири для становой тяги:
Мужчины – 45 кг. (общий вес становой тяги – 90 кг.)
Женщины - 28 кг. (общий вес становой тяги – 56 кг.)
Вес гири для выпадов:
Мужчины – 24 кг.
Женщины - 16 кг.
В 2017 году этот комплекс выиграл Логан Коллинс. Тогда он был единственны, кто успел полностью закончить задание до окончания времени. Мэт Фрейзер проиграл Логану и стал вторым.
На этом соревновательный день для атлетов Элитного дивизиона закончится.
На арену выйдут дивизионы Мастеров и Подростков. Наступит время выступления Эраста Палкина и Елены Кулик.
Первый комплекс Мастеров «35-49 лет» и Подростков «16-17 лет»
WOD«1RMS-OH» и вторая его часть – WOD«P.S.»
В первой части комплекса атлетам предстоит выполнить:
- 1 поднятие штанги над головой
Ограничение по времени: 3 минуты
Примечание: за 3 минуты атлет должен поднять штангу над головой любым способом (жим, жимиовой швунг, толчковый швунг, толчок). На установление персонального максимума у атлета есть 3 попытки. Лучшая – идет в зачет. По истечении 3 минут, атлетам дается 1 минута на смену амуниции, прежде чем приступить к выполнению второй части задания.
Далее Мастера выполнят вторую часть комплекса «P.S.»:
2 раунда на время
- 1000 метров гребли
- 750 метров на тренажере SkiErg(имитатор лыж)
- 50 рывков гантели
Ограничение по времени :
Мужчины - 21 минута
Женщины – 23 минуты
Вес гантелей для рывка:
Мужчины – 22,5 кг.
Женщины – 16 кг.
Во втором комплексе дня атлетам нужно будет выполнить
WOD «Rope and Yoke»
4 раунда
- 300 метров бега
- 4-3-2-1 подъемы по канату
- 14 метров бега с Йоком
Ограничение по времени: 20 минут.
Вес Йока:
Мужчины «35-49 лет» Юноши «16-17 лет» - 218 кг.
Женщны «35-49 лет» Девушки «16-17 лет» - 172 кг.
В этот день Елена Кулик (дивизион «45-49 лет») и Эраст Палкин (дивизион «35-39 лет») имеют отличные шансы улучшить свои турнирные позиции. Оба комплекса подходят нашим атлетам по навыкам.
«Командный дивизион» выполнит в этот день 3 комплекса:
В первом комплексе атлетам нужно выполнить
WOD «Team Battleground»
- бег с Йоком и манекеном
- 4 подъема по канату (каждому участнику команды)
- полоса препятствий
- 4 каната (каждому участнику команды)
- бег с Йоком и манекеном
Ограничение по времени: 16 минут
Примечание: манекен команда транспортирует на носилках. Соответственно, одна пара атлетов бежит с йоком, другая с носилками.
Второй командный комплекс называется
WOD «1 RM Snatch»
- 1 рывок (каждому участнику команды)
Ограничение по времени: 8 минут
Примечание: Пара из двух девушек команды за 4 минуты пытается найти свой персональный максимум в рывке. В следующие 4 минуты пара из двух мужчин пытается сделать тоже самое. Результатом комплекса является сумма лучших попыток каждого из атлетов команды.
В третьем комплексе соревновательного дня атлетам предстоит выполнить комплекс:
WOD «Synchro Worm»
5 Раундов
- 12 Синхронных отжиманий в стойке на руках с дефицитом (на параллетах)
- 12 повторов подъема на пресс на GHD-тренажере
- 15 приседаний с червем
Ограничение по времени: 16 минут
Примечание: Каждый раунд начинается с того, что одна пара из мужчины и женщины выполняет синхронные отжимания в стойке на параллетах. Другая, в это же время синхронно выполняет 12 повторов подъема на пресс на GHD-тренажере. После того как обе пары закончат выполнять оба упражнения, они переходят к приседанию с червем.
На этом комплексе 3 соревновательный день закончится.
Расписание трансляций Crossfit Games 2018.
Элитный дивизион «18-34 года» выступит:
Первый комплекс мужчины: 17:00
Первый комплекс женщины: 18:15
Второй комплекс мужчины: 23:00
Третий комплекс женщины: 23:00
Дивизион мастера «35-39 лет» (в этом дивизионе выступает Эраст Палкин)
Первый комплекс женщины: 18:02
Первый комплекс мужчины: 19:38
Второй комплекс женщины: 01:30
Второй комплекс мужчины: 00:00
Дивизион мастера «45-49 года» (в этом дивизионе выступает Елена Кулик)
Первый комплекс женщины: 19:06
Первый комплекс мужчины: 20:38
Второй комплекс женщины: 02:30
Второй комплекс мужчины: 01:00
Командный дивизион:
Первый комплекс: 19:30
Второй комплекс: 21: 30
Третий комплекс: 01:30
