30 мая пройдет открытая тренировка «Murph» с BackStage CrossFit

29.05.2020 16:25:00
30 мая пройдет открытая тренировка «Murph» с BackStage CrossFit

Завтра на открытой площадке в Ленинградской области состоится спортивное мероприятие по кроссфиту #МирМёрфМай, которое организует зал «BackStage CrossFit». Сбор участников пройдет в 12:00 напротив «ДОТ Типанова», Красное Село. Заходы планируется проводить каждые полчаса. Присоединиться к дружному сообществу CrossFit могут все желающие не только офлайн, но и онлайн.

 

«Кто-то уже в теме, кто-то еще нет, но каждый год в мае мы обязательно все вместе делаем «геройский» WOD под названием MURPH, чтобы отдать дань памяти всем, кто погиб в борьбе за свободу и мир. На любой из войн».

 

К участию онлайн уже присоединилось множество известных атлетов со всей России: Елена Кулик, Максим Докучаев, Дмитрий Голиков, Юлия Охинковская, Александр Шумский, Александр Мартынов, Александра Андреевская, Ирина Вопилова, Олег Кривцов, Даниил Вдовикин, Евгения Верещак, Степан Сахаров и многие другие.

 

Комплекс MURPH состоит из следующих упражнений:

  • 1600 метров бег
  • 100 подтягиваний
  • 200 отжиманий
  • 300 приседаний
  • 1600 метров бег


Масштабированный (Scaled) вариант выглядит так:

  • 800 метров бег
  • 50 подтягиваний
  • 100 отжиманий
  • 150 приседаний
  • 800 метров бег

 

Задача атлета — завершить задание за минимальное время. По желанию участники могут надеть утяжеленный жилет весом 9 килограмм для мужчин и 6 килограмм для девушек.

 

Как принять участие?

Для начала нужно пройти регистрацию по ссылке.

Затем записаться на заход на сайте Backstagecrossfit.ru в разделе «Расписание».  Выберите дату 30 мая, время захода и оставьте контактный телефон. После регистрации организаторы отправят сообщение с подтверждением вашего участия.

 

Если вы планируете выполнять комплекс онлайн, регистрироваться и записываться на сайте не нужно. Просто отмечайте себя в социальных сетях хештегом #МирМёрфМай и отметкой @backstagecrossfit. В 15:00 с теми, кто выполняет «Мёрф» онлайн, будет запущен совместный прямой эфир в Инстаграм.

 

Призы

Атлеты, показавшие лучшие результаты в RX (за исключением профессиональных спортсменов), будут награждены памятными призами от партнера мероприятия компании «Keep The Grip». Победитель среди мужчин получит в подарок рюкзак цвета хаки, среди женщин — рюкзак красного цвета.

Как проходил «MURPH» в 2019 году можете посмотреть на видео ниже: