Способы адаптации кроссфит-атлетов к условиям соревнований в чужой стране
16.12.2019
— Способы адаптации и восстановления атлетов на выездных соревнованиях
В кроссфит-сезоне 2020 атлеты соревнуются в 28 санкционированных турнирах, чтобы пройти отбор на Игры. Соревнования проходят в 19 странах мира, в каждой из которых своя культура, язык, еда, валюта, часовой пояс и правила поведения. Многие опытные спортсмены стараются заранее предугадать все возможные проблемы адаптации и задолго до начала соревнований организовать свой быт в чужой стране максимально комфортно, чтобы ничто не помешало им выступить на должном уровне."В этом сезоне среди хаоса языковых и навигационных барьеров, смены часовых поясов, мы воочию наблюдали как некоторые спортсмены используют уникальные механизмы "выживания" в разных странах, путешествуя вместе с ними по Ирландии, Китаю и Дубаю", — пишет журналист Morning Chalk Up Бритни Клейн.
Чэнду когда-то был признан Юнеско "Мировой столицей кулинарных изысков", хотя острые блюда и необычные заморские деликатесы не лучший вариант питания для спортсменов. Перед соревнованиями пища должна быть легкой и включать простые углеводы, которые быстро заряжают энергией.
Возможно, в этом и состоял секрет успеха победительницы Pandaland CrossFit Challenge, Гарриет Робертс, которая упаковала в чемодан много еды, включая протеин, овсянку и мюсли.
«Путешествуйте со своей едой, если, конечно, у вас имеется такая возможность», — сказала она, признав, что потратила всего 120 долларов, чтобы купить пять «необходимых продуктов» в местном супермаркете в Китае.
Джейкоб Хеппнер тоже старался придерживаться этой идеи — найти в центре Чэнду сеть супермаркетов Moka Bros и закупиться всем необходимым. Его меню в дни соревнований было похоже на привычную домашнюю еду, хотя магазин находился в часе езды от отеля. 6-ой сильнейший мужчина на Земле шутит, что успел пристраститься к этим продуктам и однажды вечером даже заплатил за доставку, чтобы ему привезли любимую еду в номер, с сожалением подметив, что популярное приложение по быстрой доставки еды из ресторанов "Uber Eats" не доступно в Китае.
Элисон Скаддс сообщила Morning Chalk Up, что перед отъездом всегда собирает всю необходимую информацию о месте пребывания: «Планируйте заранее! Я чувствовала себя полностью подготовленной, потому что разузнала все о стране и городе, опросила друзей и спланировала запасные варианты на случай непредвиденных ситуаций». Скаддс много путешествовала в 2019 году, от Франции до Бразилии, и прекрасно показала себя в Китае, именно благодаря планированию: «Я взяла с собой много еды, забронировала отель с холодильником и подружилась в первый же день с местным жителем, который позволил мне попользоваться кухней, чтобы готовить в выходные».
Ветеран Игр Лукас Паркер также говорит, что всегда бронирует жилье с кухней и готовит самостоятельно. Сосредоточится на соревнованиях и спланировать путешествия ему помогает отец.
"Это мой папа. Он был моим тренером на санкционированных турнирах в Южной Африке, Бразилии, Франции и в последний раз в Китае.
Его роль заключается в следующем:
- Отвечать за логистику международных поездок и выбирать место проживания,
- Составлять плана поездок и следить за расписанием,
- Собирать информацию с брифингов о правилах и времени заходов,
- Разрабатывать стратегию выступления,
- Проводить консультацию в случае неблагоприятных обстоятельств,
- Выполнять строгие подтягивания в зоне разминки, чтобы запугать противников,
- Ругаться с недобросовестными водителями такси,
- Играть в бутылочку на вечеринке после соревнований."
Отдых и восстановление также имеют важное значение для спортсменов-путешественников. Смена часовых поясов плохо влияет на организм, поэтому многие предпочитают прилетать на соревнования за 2-3 дня, чтобы быстро и безопасно пройти акклиматизацию.
Так, Джеймс Ньбери начинает приспосабливать организм к новым климато-географическим условиям уже в самолете: "При продолжительном перелете я применяю различные дыхательные техники, стараюсь пить много воды и хожу между сиденьями, даже если это раздражает моего соседа".
Джошуа Аль-Чамаа из Великобритании экспериментирует в дальних полетах с мелатонином и CBD маслом из конопляного экстракта и принял их заранее, зная что в Чэнду с этим могут возникнуть сложности.
Источник Morningchalkup.com.