АРМЛИФТИНГ:ТРЕНИРОВКИ И СОРЕВНОВАНИЯ

11.02.2019
АРМЛИФТИНГ:ТРЕНИРОВКИ И СОРЕВНОВАНИЯ

Кто бы мог подумать 30 лет назад, что любому комплекс упражнению достаточно подобрать суровое название и оно станет отдельной спортивной дисциплиной. Неудивительно, если в скором времени своё направление обретёт присед или выпады. Но, сегодня мы поговорим об армлифтинге, который прекрасно вписался как в любительском спорте, так и на профессиональной арене.

Армлифтинг — это …

В первую очередь, это силовой вид спорта, в котором нужно одной рукой поднять большой вес, при этом ничем не помогая. Другими словами, соревнования по силе хвата.

Происхождение армлифтинг

Стоит сказать, что все виды спорта выросли из увлечения, и армлифтинг не исключение. Молодые люди соревновались между собой, поднимая одно рукой различные тяжелый предметы. Со временем это набрало популярность и подтрунивало людей заниматься спортом и развивать не только хват. Такие дружески-спортивные встречи впервые были замечены в США, Англии и Финляндии, в 2010 году.

В октябре этого года, в Подольске на чемпионате Московской области по армрестлингу, у Александра Филимонова и Николая Виткевича возникла идея запатентовать такое направление как армлифтинг. Спустя время была создана Всемирная Ассоциация Армлифтинга. В 2013 году Президентом WAA избрали трехкратного чемпиона мира по армлифтингу — Сергея Бадюка.

Большой вклад в развитие армлифтинга внесла компания "СИЛАРУКОВ", техническим директором которой был Денис Шмарев. Он конструировал снаряды для занятия армлифтингом высокого качества, которыми интересовались спортсмены из Финляндии, Норвегии, Швеции, Англии, США и других стран.

Армлифтинг: упражнения и снаряд

Итак, разберем базовые упражнения в армлифтинге.

  • Первое на что нужно обратить внимание это на хват, а точнее на его развитие. Из подручных средств можно использовать кистевые эспандеры или теннисные мячики. Хорошо развивает силу кисти занятие на скаладроме, взбирание по канату, вис на перекладине.


  • Важно овладеть упражнения из силового экстрима. Например, фермерской прогулкой или перекидыванием покрышек.

  • И, конечно, необходимо прорабатывать мышцы предплечья и руки. Для этого нам подойдут поднятия гирь или гантелей.


Соревнования и правила

Что из себя представляют соревнования по армлифтингу? Это зрелищно, мощно и есть возможность попробовать самому. Зачастую, после награждения участников, организаторы активно призывают аудиторию проверить свои силы, в частности хват.

Таким образом, упражнения для соревнования подбираются по принципу «зрелищность», которые показывают разные виды хвата и способности рук.

В положении Национальной федерации армлифтинга совместно с Всемирной ассоциацией силовых можно увидеть следующие названия:

  • Rolling Thunder (Роллинг Тандер);

  • Apollon’s Axle (Аполлон Аксель);

  • Saxon Bar Deadlift (Саксон Бар);

  • Hub (Хаб);

  • Excalibur (Эскалибур);

  • Silver Bullet (Серебряная пуля).

В простонародье это называется:

  • сдавливающий хват – динамометры, эспандеры  "СИЛАРУКОВ" ;
  • поддерживающий хват – тяги, Русская Ось, Русская Рулетка ;
  • щипковый хват – Hub - "СИЛАРУКОВ" , Русский Кирпич, подъем и удержание блинов от штанги;
  • комбинированный - Конусы "СИЛАРУКОВ" , Русский Колодец , Эстафеты;
  • сгибание гвоздей и прутьев разрывание карт и справочников , дробление камней и кирпичей ;
  • висы и подтягивания, например на вращающихся турниках .

В нём представлено 8 весовых категорий для мужчин и 4 весовых для женщин; 9 званий и разрядов по нормативам. Также в нём можно принимать участие в отдельных движениях с перезачетом и без;

Кто может принимать участие?

Возрастные категории (для мужчин и женщин):

  • Юноши/девушки: с 14 лет (по дате рождения) до 17 лет (включительно);

  • Юниоры: с 18 лет (по дате рождения) до 21года (включительно);

  • Открытая категория: с 14 лет (по дате рождения) и старше;

Ветераны:

  • М1: с 40 лет (по дате рождения) до 49 лет (включительно);

  • М2: с 50 лет (по дате рождения) до 59 лет (включительно);

  • М3: с 60 лет (по дате рождения) до 69 лет (включительно);

  • М4: с 70 лет (по дате рождения) и старше.

 

Весовые категории (килограммы):

Мужчины:

  • 50 кг (до 50,0 кг) – только для юношей;

  • 60 кг (от 50,1 до 60,0 кг) – только для юношей;

  • 70 кг (от 60,1 до 70,0 кг);

  • 80 кг (от 70,1 до 80,0 кг);

  • 90 кг (от 80,1 до 90,0 кг);

  • 100 кг (от 90,1 до 100,0 кг);

  • 110 кг (от 100,1 до 110,0 кг);

  • 125 кг (от 110,1 до 125,0 кг);

  • 125 + кг (от 125,1 кг и выше без ограничений)

Женщины:

  • 50 кг (до 50,0 кг) – только для девушек;

  • 55 кг (от 50,1 до 50,0 кг)

  • 65 кг (от 55,1 до 60,0 кг);

  • 75 кг (от 65,1 до 70,0 кг);

  • 75+ кг (от 75,1 кг и выше без ограничений).

Мировые Рекорды по армлифтингу («Silver Bullet»)

  • Женщины (СоС1): Блинова Майя — 8,44 сек
  • Мужчины (СоС3): Суховаров Дмитрий — 58,55 сек

Мировые Рекорды по армлифтингу («Apollon’s Axle»)

  • Женщины: Лемешко Светлана (Украина) — 47,5 кг
  • Мужчины: Шарков Андрей (Россия) — 100 кг