Лучше всего получать витамины, минералы и другие питательные вещества из пищи. Но, есть много хороших безглютеновых витаминов и других добавок. Однако нельзя рассчитывать на то, что в них не содержится глютена.

Низкокалорийный подсластитель может показаться слишком хорошим, чтобы быть правдой. Это естественно, так как он не вызывает побочных эффектов и на вкус почти такой же, как сахар. В этой статье рассматриваются преимущества и возможные побочные эффекты эритрита.

Лизин — это строительный материал для белка и незаменимая аминокислота, которую наш организм не может вырабатывать, поэтому мы вынуждены получать ее из пищи. Он необходим для нормального роста мышц и образования карнитина, присутствующего практически во всех частях нашего организма. Более того, он транспортирует жиры для сжигания энергии.

Все спортсмены, от новичков до профессионалов, задаются вопросами увеличения энергии, силовых показателей или мышечной массы. Последний наиболее актуален.

Существует три вида жирных кислот: омега-3, омега-6 и омега-9. Для нормального функционирования организма, человеку необходимо употреблять все три вида. Но, где гарантия того, что мы употребляем все жирные кислоты в одинаковой пропорции?

Мало, кто знает, что железо – это один из незаменимых микроэлементов в нашем организме. Именно оно отвечает за уровень гемоглобина в крови. А, что такое гемоглобин и почему он нам необходим узнаем сегодня.  

Многим профессиональным тяжелоатлетам приходится подробно изучать аспекты спортивного питания. Ведь в достижении результата порой приходится прибегать к дополнительному источнику белка, витаминам или аминокислотам. Как не запутаться среди такого разнообразия? Необходимо изучать не только добавки, но и свой организм.

Мы уже рассказали о многих спортивных добавках в рационе кроссфитера, но до конца этого списка мы ещё не дошли. И, на очереди, не менее популярная аминокислота бета-аланин.

В любом спорте, будь то кроссфит, тяжелая атлетика или пауэрлифинг, наступает момент застоя. Мы начинаем менять план тренировок, повышать веса, добавлять или убирать разные продукты питания. Да, это тоже даёт определенный результат, но ненадолго. Организму свойственно привыкать к любой нагрузке и еде. Поэтому многие тяжелоатлеты к основному питанию добавляют ряд витамин, добавок и аминокислот. Каких? Сегодня узнаем.