ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ — ЭТО ДОРОГО?

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ — ЭТО ДОРОГО?

25.12.2018
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ — ЭТО ДОРОГО?

Мысль о том, что правильное питание — это дорого, надёжно закрепилась в сознании людей. Насколько это утверждение правдиво давайте разберемся.


Понятие «дорого»

Здесь у каждого своё понимание стоимости потребительской корзины. Конечно, майонез значительно дешевле оливкового масла. Но, вы не учли, что поедание транс-жиров приводит к проблемам с желудком, печенью и т.д. Поэтому рано или поздно вы всё ровно переплатите это 100 рублей на лекарства, а то и больше.


Исключение вредных продуктов

Момент № 2. Я думаю, что каждый понимает, что у него есть вредная привычка, отказавшись от которой принесет не только здоровье, но и лишнюю копеечку. Так, почему бы бутылку вина не променять на правильную потребительскую корзину? Кто-то скажет: «Я не пью, не курю. На что менять?». Поменяйте "вредные" на "полезные" продукты в холодильнике. Уверена, что многие позволяют себе объестся фастфудом(причём на кругленькую сумму) и посидеть в ресторане за бокальчиком вина с салатом, стоимость которого в 10 раз превышает «дорогое» авокадо.

Недорогие правильные продукты

Конечно, если ваш бюджет имеет рамки на закупку продуктов, то вы вполне можете обойтись без семян чиа, авокадо, ягодов годжи, кокосового молока и т.д. Кроме того, можно заменить ряд неправильных продуктов. Например,

  • свинина — говядина;

  • колбаса— курица;

  • сосиски — индейка;

  • сладкое — фрукты или сухофрукты;

  • плавленый сыр — твёрдый сыр;

  • «сырок» — творог;

  • шоколадка — финики;

  • бургер — сэнвич с курицей и зеленью.


Плюсы правильного питания
Что приобретает человек, у которого рацион состоит на 80% из "чистых" продуктов и 20% — "поблажек":

  • стройное тело;

  • здоровые органы, волосы, ногти;

  • сильный иммунитет;

  • упругая кожа;

  • энергичность;

  • лёгкость;

  • нет заболеваниям;

  • нет преждевременному старению;

  • хороший генофонд.