Питание
​5 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ИММУНИТЕТА
11 Декабря 2018
5 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ИММУНИТЕТА
Ни для кого не секрет, что зима наносит значительный удар по иммунной системе. На помощь приходят препараты из аптеки или народные средства в виде мёда с чесноком. Согласитесь, так себе варианты, поэтому мы хотим предложить топ-5 продуктов для иммунитета.
​ОСОБЕННОСТИ ТВОРОГА
6 Декабря 2018
ОСОБЕННОСТИ ТВОРОГА
Если спросить у спортсмена, какой самый вкусный и «разрешенный» продукт во время подготовки к соревнованиям, то ответ будет однозначным: «творог». Он является отличным источником белка, витаминов В, полезных жиров и минералов — кальция, магния, калия, фосфора и т.д. Но, у творога есть также свои особенности, о которых мы сегодня расскажем.
​О ПОЛЬЗЕ ЗЕЛЁНЫХ ОВОЩЕЙ
5 Декабря 2018
О ПОЛЬЗЕ ЗЕЛЁНЫХ ОВОЩЕЙ
Наступление холодов всегда несёт простуды и грипп, так как в этот период времени организм пытается использовать все свои накопленные ресурсы, чтобы защититься от всякого рода болезней. Поэтому зимой особенно важно максимально подпитывать организм овощами и фруктами. Но, мало кто знает, что именно зеленые овощи полезнее всех остальных.
​ЧТО МОЖНО ЕСТЬ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
4 Декабря 2018
ЧТО МОЖНО ЕСТЬ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
В тренировочном режиме питание играет такую же важную  роль, как и план тренировок. Независимо от того, с какой целью вы тренируетесь – для поддержания формы, похудения или для спортивных результатов, – одинаково важно, чтобы в организм своевременно поступали все необходимые вещества.
​БЕЛОК: С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ
2 Декабря 2018
БЕЛОК: С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ
Споры о пользе и вреде продуктов с повышенным содержанием белка до сих пор не утихают. Но, невозможно отрицать того факта, что белок — питательное вещество, которое необходимо человеческому организму в строение мышц и функционирование организма в целом. Так, почему же вокруг него столько мифов?
​КРЕАТИН: СОСТАВ И ПРИМЕНЕНИЕ
23 Ноября 2018
КРЕАТИН: СОСТАВ И ПРИМЕНЕНИЕ
Приходя в спортивный магазин, постоянно разбегаются глаза от всего многообразия спортивного питания. В итоге приходишь за одним, а уходишь с горой непонятных добавок и витаминов в надежде, что дома разберешься с помощью гугла. Однако лучше сразу изучить возможный ассортимент и производителей, чтобы не потратить половину зарплаты. Поэтому сегодня поговорим об одной из самых популярный добавок— о креатине.
​МЕНЮ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ И СУШКИ
17 Ноября 2018
МЕНЮ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ И СУШКИ
У каждого из нас своя визуальная картинка идеального тела. И, конечно, свои методы достижения того или иного результата. Только одно остаётся неизменным — это питание, тренировки и отдых. Как мы уже говорили в прошлых материалах, что без правильного питания, режима и тренировок — невозможно добиться желаемого результата. Поэтому, сегодня, мы подробно разберём меню для набора мышечной массы и сушки.
​НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
28 Октября 2018
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Задаться целью построить спортивное тело — это только начало тернистого пути. Большинство уверены в том, что достаточно повысить интенсивность тренировок и увеличить силовую нагрузку. Но, это заблуждение. Наши мышцы строятся за счёт питания, т.е. 80 % это питание, 20% — тренировки. Конечно, на этом сюрпризы не заканчиваются. И, сегодня, мы поговорим об одном из них — о незаменимых аминокислотах.
Еще информация
ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ