Питание
​НУЖЕН ЛИ БЕТА-АЛАНИН?
8 Февраля 2019
НУЖЕН ЛИ БЕТА-АЛАНИН?
Многим профессиональным тяжелоатлетам приходится подробно изучать аспекты спортивного питания. Ведь в достижении результата порой приходится прибегать к дополнительному источнику белка, витаминам или аминокислотам. Как не запутаться среди такого разнообразия? Необходимо изучать не только добавки, но и свой организм.

Мы уже рассказали о многих спортивных добавках в рационе кроссфитера, но до конца этого списка мы ещё не дошли. И, на очереди, не менее популярная аминокислота бета-аланин.
​СПОРТИВНЫЕ ДОБАВКИ НА ПОЛКЕ КРОССФИТЕРА
4 Февраля 2019
СПОРТИВНЫЕ ДОБАВКИ НА ПОЛКЕ КРОССФИТЕРА
В любом спорте, будь то кроссфит, тяжелая атлетика или пауэрлифинг, наступает момент застоя. Мы начинаем менять план тренировок, повышать веса, добавлять или убирать разные продукты питания. Да, это тоже даёт определенный результат, но ненадолго. Организму свойственно привыкать к любой нагрузке и еде. Поэтому многие тяжелоатлеты к основному питанию добавляют ряд витамин, добавок и аминокислот. Каких? Сегодня узнаем.
​О глютамине
30 Января 2019
О глютамине
Пора признать, что любая спортивная дисциплина неразрывна связана с употреблением тех или иных спортивных добавок. Вторая, по популярности после ВСАА, глютамин.
Глютамин – это аминокислота, которая содержится в белках мясного происхождения и молочных продуктах. Её действие направлено на строение мышц. Это происходит за счет расширения количества гликогеновых клеток, которые в свою очередь не откладывают излишки энергии в жировые клетки, а увеличивают выносливость и объемы мышц.
​СИГНАЛЫ ОРГАНИЗМА О НЕПРАВИЛЬНОЙ ПИЩИ
29 Января 2019
СИГНАЛЫ ОРГАНИЗМА О НЕПРАВИЛЬНОЙ ПИЩИ
В бешеном ритме мегаполиса мы всё чаще прибегаем к быстрой или неправильной еде. К сожалению, у многих уже давно вошло в ритуал на обеденном перерыве «заправить» себя бургером или чем-то подобный. И, конечно, о своём организме мы думаем в последнюю очередь или не думаем совсем, даже, когда он явно подаёт сигналы.
​КАК НАУЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ:ИЗ ОПЫТА ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО АТЛЕТА
21 Января 2019
КАК НАУЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ:ИЗ ОПЫТА ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО АТЛЕТА
Сегодня гораздо проще чем раньше питаться преимущественно здоровой пищей. Почему же тогда мало у кого получается питаться правильно?
​8 ПРАВИЛ УСКОРЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА
15 Января 2019
8 ПРАВИЛ УСКОРЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА
Люди, которые недовольны своей фигурой, зачастую обвиняют все механизмы человеческого организма в их несовершенстве. У таких людей обычно две версии на такой случай: генетика и медленный метаболизм. И, хотелось бы разобраться какую конкретно роль играет метаболизм в похудение? И, играет ли?
​КЕТО ДИЕТА
11 Января 2019
КЕТО ДИЕТА
Каких только диет нет на просторах интернета. И, действительно, можно ли найти достойного конкурента сбалансированному питанию? Поэтому сегодня мы расскажем об одной из популярных и безопасных диет под названием «кето».
​5 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОДАВЛЕНИЯ ГОЛОДА
5 Января 2019
5 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОДАВЛЕНИЯ ГОЛОДА
Вести учёт калорий очень непросто, особенно тем, кто пребывает в дефиците по «калоражу». Поэтому, достаточно многих постигает вопрос о продуктах, которые способны притупить чувство голода. Именно о таких мы сегодня расскажем.
Еще информация
ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ