NASTY GIRLS(ДРЯННЫЕ ДЕВЧОНКИ)

Этот комплекс является идеальным представлением классической тренировки из мира кроссфита. Он включает в себя гимнастическое упражнение, тяжелоатлетический подъем и работу с собственным весом на воздушных приседаниях. Цель — сделать три раунда как можно быстрее.
WOD Nasty Girls

Стандартный комплекс «Дрянные девчонки»

3 раунда на время:

Масштабирование

  • Средний уровень: штанга – 45/30 кг., выходы на турнике

  • Новичок: штанга – 30/20 кг., подтягивания до груди