MARY(МАРИЯ)

Целью комплекса Мария служит поддержание непрерывного темпа на протяжении всех 20 минут. Он развивает отличную силу плеч и позволяет укрепить мышцы ног, выполняя упражнение с собственным весом.
WOD Mary

Стандартный комплекс «Мария»

Выполнить как можно больше повторений за 20 минут:

Масштабирование

  • Средний уровень: при отжимании в стойке на руках можно подложить под голову несколько блинов и коврик

  • Новичок: 5 подъемов на стену