KARABEL(КАРАБЕЛЬ)

Карабель — включает в себя два классических кроссфит- комплекса, которые носят женские имена — "Карен" и "Изабель". Это 10 раундов из двух упражнений. Чтобы закончить за минимальное время, нужно стремится сделать броски мяча непрерывно. Можно ускориться на рывках, но нужно внимательно следить за техникой.

Демо-видео — Дэвид Мармон (11:29).


WOD Karabel

Стандартный комплекс «Карабель»

10 раундов на время:

Масштабирование