GWEN(ГВЕН)

В этом комплексе всего одно движение, но от этого он не становится легче. Вам нужно на время выполнить сначала 15, потом 12 и 9 взятий и толчков штанги. Главное — правильно подобрать нагрузку. Повторения разбивать нельзя. Даже двойное касание штанги — это ноуреп. 

WOD Gwen

Стандартный комплекс «Гвен»

На время: 15-12-9

Подберите для комплекса такой вес штанги, чтобы выполнить без остановки сначала 15 повторений, потом 12 и 9. Для восстановления делайте паузы для отдыха между подходами.