FRAN (ФРЭН)

​
Фрэн — один из самых основных кроссфит-комплексов, который используется для определения уровня подготовленности атлетов. Это 100 % скоростной комплекс, развивающий силовую выносливость. Неважно насколько вы подготовленный и сильный спортсмен, Фрэн никогда не будет даваться вам легко.

21-15-9 reps for time

(21-15-9 повторов)

  • 43 кг Thruster (выбросы штанги)
  • Pull up (подтягивания)
Твой уровень:
  • 20 минут – начинающий
  • 12 минут – любитель
  • 7,5 минут – продвинутый атлет
  • 3 минут – элитный атлет