DIANE (ДИАНА)

​
Диана — это эталонный комплекс по кроссфиту лестничного типа. Представляет собой смесь гимнастических движений с собственным весом в сочетании с тяжелой штангой. Выполняется на время, поэтому по возможности сохраняйте темп на протяжении всей тренировки. При необходимости разбейте первый раунд, чтобы сохранить силы на последующие два.
(21-15-9 reps for time)

(21-15-9 повторов)

  • DL (становая тяга) – 100 кг.
  • HSPU (отжимание в стойке на руках)
Твой уровень:
  • 12 минут – любитель
  • 8 минут – продвинутый атлет
  • 4 минут – элитный атлет