CHELSEA (ЧЕЛСИ)

​
Комплекс Челси — отличный вариант улучшить свои навыки в подтягиваниях, отжиманиях и приседаниях. Выполняйте нужное количество повторений каждую минуту. Результатом будет — общее количество завершенных раундов плюс количество повторений в последнем незавершенном раунде. Если вы успеете закончить все движения в течение минуты, то можете отдохнуть. В противном случает тренировка для вас закончена.
(EMOM 30 min)

(30 минут в начале каждой минуты)

  • 5 pull up (подтягиваний)
  • 10 push up (отжиманий)
  • 15 AS (приседаний)
Твой результат:

30 раундов