Crossfit.ru - всё о Crossfit в России. Тренировки, новости, соревнования, видео, спортивное питание.Тренировки | CrossFit

Функциональная тренировка

2 февраля 2018

AFAP 21-15-9

DL – 100/70 кг.
BJ – 60/50 см.

3 февраля 2018

AFAP 21-15-9

- Thruster 40/25 кг.
- BFB
через 100 DU
5 февраля 2018

AMRAP

10 Push-up
15 Sit-up
20 AS
6 февраля 2018

AMRAP

2-4-6-8-10
- DBSN
- OHDBL
7 февраля 2018

5 RFT

500 м. Row
4 RC
9 февраля 2018

WOD


AFAP
100 Sit-ups
10 февраля 2018

WOD


10 кругов
2 минуты:
15 cal row
5x10 м. SR

12 февраля 2018

3 RFT

10 OHS
10 BJO
10 Thrustres

................
13 февраля 2018

AFAP


50-40-30-20-10
-    Cal Row
-    Sit up
14 февраля 2018

AMRAP


- 9 DL
- 12 Push ups
- 15 BJ
16 февраля 2018

5RFT

Row (250 метров)
8 BRMO
4 WW
17 февраля 2018

E2O2M

10-11-12-13-14-15-16-17-18-19-20
T2B
DBT
19 февраля 2018

Fran 21-15-9

Thruster
Pull-up
20 февраля 2018
AMRAP
6 TGU
12 BSU
18 Sit-up
21 февраля 2018

AMRAP

3-6-9-12-15
DBС
T2B

Стандартные комплексы

  • DIANE (Диана)
    (21-15-9 reps for time) (21-15-9 повторов)
  • ELIZABETH (Элизабет)
    (21-15-9 reps for time) (21-15-9 повторов)

Термины

  • BJ (Box Jump)
    запрыгивания на тумбу
  • Burpee
    бурпи, бёрпи
  • BW (BWT, Body weight)
    вес тела
  • C2 (Concept II rowing machine)
    концепт 2, гребной тренажер
  • Больше терминов