Crossfit.ru - всё о Crossfit в России. Тренировки, новости, соревнования, видео, спортивное питание.12.06.2018 | Тренировки | CrossFit
(BT) BCAA Flash (540 гр, яблоко)
1750.00 руб. за шт.
(BT) BCAA Shot (60 мл * 20 шт, лайм )
1710.00 руб. за шт.
(BT) HMB 1000 (180 таб)
945.00 руб. за шт.
(BT) Liquid BCAA (1000 мл, лимон)
1030.00 руб. за шт.
(BSN) Amino-X (1015 гр, арбуз )
2625.00 руб. за шт.

12.06.2018

​Разминка

EMOM 12 минут

- 12/10 cal row
- 50/40 DU


E2O2M 6 минут

- 3 Snatch


WOD

AFAP

-    100 CTB Pull-ups
-    6 Burpee (в начале каждой минуты)



Термины тренировки дня

EMOM (Every Min Of the Min) – выполнение упражнения в начале каждой минуты.

Cal (Calories) – калории

Row (Rowing) – грести

DU (Double Unders) – двойные прыжки на скакалке

E2O2M (Every 2 min Of 2 Min) – выполнение упражнения в
начале каждой второй минуты

Snatch – рывок штанги в сед

WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня

AFAP (As Fast As Possible) – выполнить задание как можно быстрее

CTB Pull-up (Chest to Bar Pull-up) – подтягивания на турнике до груди

Burpee – бурпи