Crossfit.ru - всё о Crossfit в России. Тренировки, новости, соревнования, видео, спортивное питание.09.07.2018 | Тренировки | CrossFit
(BT) BCAA Flash (540 гр, яблоко)
1750.00 руб. за шт.
(BT) HMB 1000 (180 таб)
945.00 руб. за шт.
(BT) Liquid BCAA (1000 мл, лимон)
1030.00 руб. за шт.
(BSN) Amino-X (1015 гр, арбуз )
2625.00 руб. за шт.

09.07.2018

​Разминка

5 раундов

10 KBS
30 DU
10 KBDL
30 DU


EMOM 12 минут

8 BFB
4 HS









WOD

AMRAP 15 минут

8 SBCLN
SR (5 отрезков по 10 метров)
10 SBSU


Термины тренировки дня

KBS (Kettlebell Swing) – махи гири

DU (Double Unders) – двойные прыжки на скакалке

KBDL (Kettlebell Dead Lift) – тяга гири

EMOM (Every Min Of the Min)

BFB (Bar Facing Burpees) – берпи с перепрыгиванием через штангу

HS (Hang Snatch) – рывок с виса в сед

SBCLN (SandBag Clean) – взятие сендбега на грудь

SR (Shuttle Run) – челночный бег

SBSU (SandBag Box Step-up) – зашагивания на коробку c сендбегом