Crossfit.ru - всё о Crossfit в России. Тренировки, новости, соревнования, видео, спортивное питание.15.05.2018 | Тренировки | CrossFit
(BT) BCAA Flash (540 гр, яблоко)
1750.00 руб. за шт.
(BT) HMB 1000 (180 таб)
945.00 руб. за шт.
(BT) Liquid BCAA (1000 мл, лимон)
1030.00 руб. за шт.
(BSN) Amino-X (1015 гр, арбуз )
2625.00 руб. за шт.

15.05.2018

​Разминка

4 раунда
-    50 DU
-    10 V-up
-    50 JJ
-    10 burpee


E2O2M 6 минут

- 4 FS


EMOM 24 минуты

- ½ RC
- 10 T2B
- 14 BJ



Термины тренировки дня

DU (Double Unders) – двойные прыжки на скакалке

V-Up  - V-складка. Упражнение на пресс с одновременным поднятием ног и рук

JJ (Jumping Jack) -  при выполнении этого упражнения нужно в прыжке раскидывать ноги шире плеч и, одновременно, хлопать в ладоши над головой. JJ – это отличное аэробное упражнение для пробуждения вашего организма и его подготовки к тренировке.

Burpee – бурпи

E2O2M (Every 2 min Of 2 Min) – выполнение упражнения в начале каждой второй минуты

FS (Front Squat) – фронтальные приседания/приседания со штангой на груди

EMOM (Every Min Of the Min) – выполнение упражнения в начале каждой минуты.

RC (Rope Climb) – подъем по канату

T2B (Toes to Bar) – подносы носков к перекладине

BJ (Box Jump) – запрыгивание на коробку